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孕期吃什麼食物好——豆製品篇
1.黃豆黃豆中含有維生素A、B、 D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。一斤黃豆中含鐵質55毫克,且易被人體吸收利用,對缺鐵性貧血十分有利;一斤黃豆中含磷2855毫克,對大腦神經十分有利。黃豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體
2017-11-17 0 -
孕期吃什麼食物好——水果篇
1.蘋果蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱。有利於溶解
2017-11-16 7 -
孕期吃什麼食物好——堅果篇
1.核桃核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,並且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的
2017-11-15 0 -
孕期吃什麼食物好——零食篇
1.葵花籽葵花籽富含不飽和脂肪酸,多種維生素和微量元素,其味道可口,是一種十分受歡迎的休閒零食和食用油源。又含蛋白質、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機酸及胡蘿蔔素等。但是切記不可多吃哦!2.花生花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅
2017-11-13 0 -
孕期吃什麼食物好——補血篇
1.紅棗紅棗生長期紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質,其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍,蘆丁(維生素P)的含量也很高,這兩種維生素
2017-11-11 1 -
孕期吃什麼食物好——肉類篇
1.魚肉魚肉屬於瘦肉型,100克魚肉所含脂肪不足2克,而100克香腸含脂肪多於10克。即便最油膩的挪威鮭魚,其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要來源。魚肉容易被人體吸收,100克魚肉保證人體每天所需的 蛋白質的一半。魚肉還供給
2017-11-06 0 -
孕期吃什麼食物好——蔬菜篇
1.白菜白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。大白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維,是非常好的健康蔬菜。2.波菜菠菜中存在著大量的鐵、鋅等微量元素成分,營養價值十分豐富。經常食用對我們的身
2017-11-08 1 -
孕期吃什麼食物好——海鮮篇
1.蝦蝦中富含維生素 A,可保護眼睛;還有維生素 B 群,能消除疲勞,增強體力,另外,還有牛磺酸能降低膽固醇,並可保護心血管系統,防止動脈硬化。蝦中還有能調節心臟活動的鎂和預防貧血的鐵質等多種礦物質,就連蝦殼都有大量的鈣質和甲殼素,能預防
2017-11-09 0 -
孕期吃什麼食物好——乳製品篇
1.純牛奶純牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。非常適合孕婦服用!2.優酪乳優酪乳由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可以
2017-11-10 0