1.純牛奶
純牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。
最難得的是，
是人體鈣的最佳來源，
而且鈣磷比例非常適當，
利於鈣的吸收。
非常適合孕婦服用！
2.優酪乳
優酪乳由純牛奶發酵而成， 除保留了鮮牛奶的全部營養成分外， 在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素， 如VB1、VB2、VB6、VB12等。
3.鮮奶
鮮奶中含有豐富的鈣、維生素以及脂肪等營養成分。 另外， 經常喝鮮牛奶還可以起到預防癌症、提高身體抵抗力等好處。
4.乳酪
乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪正是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 就鈣的含量而言，
㊗️准媽媽生個健康的的大寶貝！