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新手健身可千萬別亂來,動作不標準後果看著疼!
在健身房健身的時候我們總會遇到上大重量尋找更深層次的肌肉充血感的時候。但是盲目的上大重量不僅會造成其他肌群的借力,還會對我們造成人生安全!下面gif中的這位黃衣帥哥在練腿舉是想要找一些肌肉泵感,重量上的就比較大,可誰知道在第三次腿舉的時候
2018-01-02 0 -
在家徒手也能感受深蹲的魅力,男女通用,練完瞬間爆炸!
男性肌肉的增長除了營養的補充外,也離不開睾酮的分泌。而男性到三十歲以後因為睾酮分泌減少,肌肉也會增長較慢。這個年齡段每星期兩組到位的深蹲訓練,是可以促進睾酮的分泌,讓男人不再難,肌肉隨之增大。相信經常進出健身房的網友們應該對深蹲並不陌生,
2017-12-29 0 -
歪果高人氣女神擁有天使臉龐火辣身材,身高僅一米五六!
都說一個人的長相是父母給的,而火辣的身材卻需要後天的努力,而往往這兩樣東西在同一個人身上卻很難走到一起。而在瑞典確有一位既有著天使的臉龐又擁有火辣身材的女神。她的名字叫作安妮精緻的五官高挺的鼻樑火辣的身材加之與生俱來的高貴氣息顯得格外的有
2017-12-17 3 -
女生去到健身房不知道該怎麼練臀,歪果女教練教你如何練翹臀
今天為大家整理一組非常完美的臀部力量訓練動作,不僅可以幫助大家增強臀部力量,而且還能完美的塑型臀部,啟動臀部,這次的訓練計畫非常的完善,在正式訓練計畫之前加入一些啟動臀部的動作(這次不用彈力帶),可以保證在訓練臀部的時臀部的感覺更好,使得
2017-12-18 0 -
55歲大叔身材如同雜誌男模,健身真的不在乎年齡……
都說人到中年身材就容易走樣,就更不要想人到老年還能擁有魔鬼身材。可在國外就有這麼一個例外一位55歲的大叔卻擁有著黝黑的皮膚和誘人的六塊腹肌光頭+絡腮胡型男的標誌簡直讓人過目不忘和同齡人一樣有著55歲的年齡別人早已是啤酒肚而他卻每天堅持健身
2017-12-18 0 -
如果醫生告知你存活的希望不到10% 你是否還有繼續苟活的勇氣?
40歲那年李歐被醫生判定為癌症活不過兩年大部分人在聽到癌症這個詞的時候一定是萬念俱灰失去活下去的希望但李歐偏偏就是這樣的人強大到能與癌症“負隅抵抗”你可能會好奇究竟是什麼樣的人才能夠在面對癌症時也表現出這樣強大的毅力和勇氣?答案就是一個從
2017-12-18 0 -
男嘉賓相親節目狂飆300俯臥撐,顏值高就算了體力還這麼好!
男女之間交往時如果男生長相帥氣身材又好總是會在女生的印象里加分。所以現如今擁有好身材和帥氣的臉蛋的男生就成了稀缺資源。很多長相普通的男生抱怨找不到女朋友,怪她們太注重外表和物質條件,但忘了自己挺著個啤酒肚卻依舊想找個年輕漂亮的。要知道,女
2017-12-18 0 -
不要再說沒時間健身了,在家兩把椅子就能練全身!
兩把椅子一把掃把可以幹什麼?今天不是要教大家做家務,而是用兩把椅子一把掃把練遍全身。是的你沒有聽錯,只需要兩把椅子,一把掃把,在家就可以開始訓練我們開始吧!全身練習①保加利亞深蹲跳每側2×20次②水準引體(正握)4×20次③椅子面對面爆發
2017-12-19 0 -
豐滿的胖子為何力量驚人?脂肪下蘊藏能量?
倫體育的表現能力,貌似胖子總是扮演著一種運動遲緩和續航3分鐘的“廢物”。久而久之,大家也不會指望他們在任何與運動相關的領域中能有什麼出色的表現了。但事實是,跑步慢吞吞的胖子很可能擁有驚人的實戰能力。用扮豬吃老虎這句話來形容他們再適合不過了
2017-12-19 2 -
肌霸背後那些不為人知的努力,NPC冠軍史蒂芬曹!
Steven Cao身高:178cm體重:85kgCao是越南和法國混血做為一名亞裔來說他的肌肉讓美國人吃驚Steven Cao近幾年在全球的名氣很大亞洲健體逆襲的最佳典範在中國健身圈Steven Cao也是非常受到歡迎很多人成為他的粉絲
2017-12-12 0 -
李小龍曾經讓歪果人大跌眼鏡的幾項紀錄,不愧為華人之驕傲!
說起李小龍大家可能並不陌生,讓中國功夫走進好萊塢電影的開創者。看過李小龍電影的都知道李小龍的功夫那可謂是實打實的硬功夫,今天就來盤點李小龍的九大世界紀錄。1李小龍在1秒鐘內可以打出9拳;他的寸拳最高記錄可以將一個體重150斤的壯漢打出6
2017-12-12 0 -
拉紮爾告訴你,再不開始健身女朋友可就綠了!
還記得Yanita嗎?曾經是拉紮爾的女友靠著拉紮爾的名氣走紅Yanita在INS上擁有100萬的關注粉絲數量相當的可觀Yanita和拉神這對曾經讓人羡慕的情侶現如今早已分崩離析了Yanita和拉紮爾會分手有著一個鮮為人知的原因就是Yani
2017-11-12 1 -
尊重對手享受比賽,這才是籃球競技本該有的模樣
勝負固然值得稱讚人心卻更加溫熱忱去年上海嗶哩嗶哩隊對陣遼寧隊強強對話下出現了非常溫情的一幕比賽的第二節上海外援亞布塞萊在一次進攻中放棄了強打2+1的機會而是第一時間試圖保護當時高高躍起、已經在空中失去平衡的郭艾倫落地後的郭艾倫顯得有些驚魂
2017-11-12 0 -
減肥真的如同一把整容刀!來看看他們成功瘦身完成驚天逆襲的故事
作為一個曾經200斤過來人的小編深知作為一個胖子的無奈,今天小編首先呢先和大家扒一扒那些明星們成功瘦身的勵志故事。1、魏大勳2、彭于晏3、潘瑋柏今年夏天,《中國有嘻哈》和《我們相愛吧》同時播出,歌手潘瑋柏又重回大眾視線。他是不少粉絲心中的
2017-11-06 3 -
中國第一維度亞洲巨獸創品牌開豪車,網友:人生這樣沒遺憾了
近日鹿程輝在某社交平臺曬出曬出自己的豪華座駕,並配文“我沒有背景沒有錢現在的一切都是靠自己努力得來雖然跟很多朋友比起來還不算什麼但是我已經很開心了只有努力就能更好誰都可以!”可隨後引來網友一通亂噴,這些評論,隔著螢幕聞到了深深的酸味!小編
2017-11-07 0 -
韓國普拉提美女教練詮釋什麼才是正真的馬甲線!身材超好顏值高
普拉提(Pilates),是由德國人Joseph Pilates創立、一種和瑜珈頗為類似的運動方式。主要以鍛煉平時不會用得的深層小肌肉,尤其以核心肌群,即腰腹一帶的肌肉。據說有糾正姿勢、收緊身體線條等等妙用。今天小編要向大家介紹一位女神級
2017-11-08 0 -
練肌肉喝蛋白粉是在喝藥吃激素?關於蛋白粉的五大謠言你中了幾點
今天小編和一位不健身的朋友無意聊起蛋白粉時才知道他們認為的蛋白粉原來是藥,當時聽到差點沒一口老血噴出來。作為普及最為全面的營養補劑,蛋白粉已經深入到了非常廣泛的健身人群中。隨著蛋白粉的普及,與蛋白粉的使用、功效有關的謠言也像pm2.5,飄
2017-11-09 0 -
想要穿衣好看不練肩怎麼行“魯迅”教你五個動作打造行走的衣架!
有一件事大家肯定都關心,那就是穿上衣服之後,如何才能顯得身材好?畢竟馬甲線人魚線這種東西,穿上衣服就沒法秀。而在平時的生活中,如何最快速,最簡單的讓別人意識到你身材好呢?答案很簡單哦,那就是練肩!不要以為只有男生練肩好看,女生練肩部更加
2017-11-10 0 -
上班族沒時間健身還是沒健身房健身?中國24小時健身房是否該普及
從古至今每個人的人生都離不開工作,在全民健身的二十一世紀工作往往能與健身聯繫在一起,這兩者往往卻又是是矛盾的。有的人會說上班沒時間健身,也有的人會這樣反駁:“奧巴馬普京這麼忙的人都會堅持每天健身,在家徒手練練不是照樣能練出好身材嗎?”等等
2017-11-10 0 -
他靠直播健身為生完美身材紅遍健身圈卻因撞臉魯迅被網友這樣調侃
今天小編要給大家介紹的人呢雖然有著大叔的年齡卻有著年輕的模樣,這可能是健身顯年輕的原因吧。經常看直播的健友們應該都會知道他。他的名字叫黑人毅,身高187cm,體重87kg。某直播平臺知名健身主播,健身模特,健身網紅,健身理念品牌muscl
2017-11-10 0