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手到病自除|戒煙、治療腹脹腹瀉、尿急尿頻……訣竅都在腳上!
作者 | 楊奕 許哿平時您可能很少注意自己的腳,每天把它藏在鞋裡算了事兒,充其量每天泡泡腳,女同志塗點兒指甲油,給腳美美容。不過,現在大家對腳也越來越重視了。我教給您的方法都是我這麼多年自己摸索出來的,它不只是讓您的腳舒服那麼簡單,而是集
2018-02-01 0 -
手到病自除|椎間盤突出、椎管狹窄引起腰疼 良方請往後背求
作者 | 楊奕 許哿症狀:骨質增生、骨刺、椎間盤突出、椎管狹窄等各種腰疼。方法:1.在命門和腎俞拔罐。2.沿著脊柱兩側拔罐,拔10分鐘左右,然後逐漸增加時間。3.在腰上最痛的點附近定上下左右4個點,分別按揉,順9逆6(或順36逆24),然
2018-02-02 0 -
手到病自除|你會看手相嗎?手掌特效區診斷慢性病就是這麼准
作者 | 楊奕 許哿 從手上看病往往很準確,尤其是診斷一些常見的慢性病,可謂一看一個准。 手掌特效區的功效一、手的大魚際是心臟反射區。1.如果大魚際發青,有條棱、有青筋,表示心臟可能有問題,會時常不舒服。這時可以進一步觀察腳上的心臟反射區
2018-01-25 0 -
手到病自除|詳解如何從指甲的形狀和顏色來判斷健康狀況
作者 | 楊奕 許哿 今天繼續來講手。 掌骨特效區的功效第二掌骨反射區只有5~6釐米長,區域雖小,卻是什麼病都可以一併調理的,而且隨時隨地都可以操作。比如,用大拇指推按整個第二掌骨,這麼一個簡簡單單的動作就能調理全身的毛病,尤其是對頸椎
2018-01-26 0 -
手到病自除|上班族福音!頸椎病可以這麼治!良藥就在耳朵上
作者 | 楊奕 許哿 人們常常會忽略耳朵,很多人洗臉、洗澡的時候都不會太認真地洗耳朵,總是隨便擦一把就得了;戴眼鏡的人常年把鏡腿兒架在耳朵上,但是從來沒覺得耳朵有多大功勞;現在的很多小姑娘則是在耳朵上紮一溜耳洞。可以說,耳朵已經到了不僅不
2018-01-22 0 -
手到病自除|眼病靠耳朵治?假性近視、見風流淚、眼瞼炎都試試
作者 | 楊奕 許哿 昨天講到耳部賁門、胃、幽門反射區的作用,今天我們繼續來看看耳朵上其他的反射區。眼病要靠耳朵治眼睛是人身上比較金貴的地方,也很容易出毛病,但是治病的時候又不能直接接觸病灶區域。我們肚子疼了,習慣性地揉揉肚子,或者弄個暖
2018-01-24 0 -
手到病自除|打嗝停不下來?胃痛胃口差?這幾個反射區可幫你忙
作者 | 楊奕 許哿 今天我們繼續來說耳朵上的反射區。耳中膈區大藥田前面我們講到過,腳面上的橫膈膜反射區主要是治療打嗝的,那麼耳朵上的膈區跟它的作用是一樣的。而且,用耳朵上的反射區治病更方便,隨手就可以點按。我們平常過日子都想著家裡人不要
2018-01-23 0 -
你是你吃出來的|盤點與飲食營養結構有關的慢性病
1. 南方沿海地區潮濕悶熱,人們出汗較多,不注意及時補充鈉鹽,很容易在大汗後出現低鈉血症。2. 高血壓患者大多最愛兩種食物:麵條和鹹菜。當我讓他們把這兩樣都戒掉,增加蔬菜、水果、牛奶、肉類、雞蛋,血壓開始明顯下降,多數患者能從原來每天吃3
2018-01-19 6 -
你是你吃出來的|孩子微量元素怎麼補?家長別只去藥店要多下廚
1. 礦物質千萬不要亂補,如果在腎臟堆積,輕則患上腎結石,重則發生腎功能衰竭、腎癌。2. 長跑運動員或在悶熱潮濕環境中活動量過大的人會大量出汗,大量的鎂隨汗液排出,容易缺鎂。3. 含鎂多的食物多為植物性食物,特別是新鮮的綠葉蔬菜。但是由於
2018-01-16 0 -
你是你吃出來的|便秘腹脹血糖高 膳食纖維你吃夠量了嗎?
1. 現在人們吃細糧較多,一些人日常主食只選擇米飯、饅頭、麵包、麵條,吃菜少,吃水果時還削皮,大大減少了膳食纖維攝入,導致非常容易出現腹脹、肥胖、血糖高、大便幹或者黏的症狀。2. 膳食纖維主要存在於蔬菜、水果中,瓜類、莖類蔬菜含水量高,膳
2018-01-17 0 -
你是你吃出來的|沒有壞食物只有壞搭配 中國人飲食誤區在這裡
1. 沒有壞食物,只有壞搭配。2. 我們中國人吃飯,有一個很大的問題,總是強調某一種食物的營養,而不注重飲食結構,似乎多吃某一種食物就能包治百病。其實飲食結構不對,吃什麼都白費。3. 《中國居民膳食指南(2016)》指出,每天吃的食物要超
2018-01-18 1 -
你是你吃出來的|為什麼營養師都特別喜歡動物肝臟?
1. 維生素D缺乏患者中城裡人比農村人多,女性多於男性,冬天和春天最為高發,因為這個問題和戶外接觸陽光時間息息相關。2. 缺乏維生素D的表現形式有骨質疏鬆、小兒盜汗、易過敏、易感冒、好發腫瘤、抑鬱等。此外,冠心病、高血壓、糖尿病等也與維生
2018-01-15 3 -
你是你吃出來的|關於碳水化合物你不可不知的五件小事
1. 米飯、饅頭、土豆、南瓜、紅薯、粉絲、粉條都是碳水化合物,各種水果也是。一頓飯吃了薯類或者水果,應相應減少甚至不吃米麵。2. 碳水化合物攝入不足,脂肪和肌肉就會分解供能,長期下去會明顯消瘦;反之,如果一個人很胖,特別是腹部肥胖,或者血
2018-01-08 0 -
你是你吃出來的|離不開電腦手機的你補維生素A了嗎?
1. 人體需要兩大類維生素。一類叫作脂溶性維生素,包括維生素A、D、E、K。這類維生素必須溶解在油脂裡才能被吸收。另一類叫作水溶性維生素,包括維生素B 族和維生素C 族,水溶性維生素可溶解在水中,很容易流失。2. 由於脂溶性維生素不溶于水
2018-01-11 0 -
你是你吃出來的|記憶力下降 反復頭痛眩暈 口腔潰瘍都是缺了它
今天我們繼續來看維生素:1. 缺乏維生素B族常表現為眼結膜充血,煩躁,口腔潰瘍。熬夜加班之後也容易出現類似症狀,為什麼?因為加班熬夜腦細胞快速運轉,要消耗大量維生素B族。2. 缺乏維生素B族最容易表現出神經系統症狀:記憶力下降,反應遲鈍,
2018-01-12 0 -
你是你吃出來的|兒童發育遲緩成人消化不良睡眠差 蛋白質有話說
1. 大豆的氨基酸利用率低於肉類,所以腎功能有問題的人不建議吃大豆。要想提高豆的營養價值,最好找動物蛋白質來搭配,比如黃豆燉豬蹄。2. 蛋白質的攝入不是一味要多吃,也不是一味要少吃,而是要既適量又質優。不必每天一絲不苟堅決執行,1 克不能
2018-01-09 0 -
你是你吃出來的|蛋糕爆米花冰淇淋 它們中潛伏著同一種健康殺手
1. ω-3和ω-6系列不飽和脂肪酸都是人體必需脂肪酸,只能從食物中獲得。ω-6系列的不飽和脂肪酸主要存在於植物油中。ω-3系列的脂肪酸存在於動物中的深海魚、貝類和植物中的亞麻籽、堅果和馬齒莧。2. ω-3和ω-6之間比較好的比例是1∶4
2018-01-10 1 -
你是你吃出來的|早餐常見誤區你知道嗎?推薦營養搭配快學起來
在門診時,我經常會遇到早餐不及格的患者,分別有以下三種典型的類型:第一類是老年人,經常跟我說,早晨沒胃口,就喝了一碗粥;第二類是年輕人,抱怨早晨沒時間,抓了個麵包就邊走邊吃;第三類是早餐只吃一個雞蛋,喝一杯水。這就是我們早餐搭配的第一個誤
2017-12-28 0 -
你是你吃出來的|滿分中式早餐是這樣的!快來給你的早餐打個分
資料圖來自網路 中國人家常的早餐我們說說具體應該怎樣做出標準的健康早餐。第一,算好能量比例,這項內容占50分。早餐的能量要占一天總能量的1/3~1/2。我們可以把一天所要吃的食物能量先計算一下,早餐至少要占1/3;如果你晚上吃得很少,那麼
2017-12-29 2 -
你是你吃出來的|乾隆過午不食活到89歲?真相是這樣的
作者 | 夏萌有一次講課,課間有學員來問我:“過午不食對不對?人家都說乾隆晚上不吃飯,他活到了89歲。有人說晚上讓肚子空一空,可以清清腸胃,對人體有好處。”我一聽,樂了,半開玩笑地說:“皇上的故事我還是比較知道的,好歹我是在皇城根底下長大
2017-12-27 0