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健身餐|健身教練雞胸肉食譜分享:高蛋白高纖維燕麥雞排
對於健身的小夥伴來說,雞胸肉是必不可少的食材,而為了減脂增肌,每次都白水煮,吃兩回想必就產生心理陰影了。今天我們就跟著健身達人一起get既美味又高蛋白高纖維的燕麥雞排。以後可以跟白水煮雞胸說拜拜了!準備食材雞胸肉500克、燕麥橄欖油、雞蛋
2018-02-01 0 -
健身餐|雞胸肉國際流行做法,簡單粗暴好吃
雞胸肉國際流行做法其實雞胸的價錢現在和吃雞蛋的價錢基本上已經差不多了。超市里一塊雞胸的價錢就是2塊左右,2塊雞胸的價錢也不過實在4塊左右。4個生雞蛋的價錢也是在2塊左右(超市價)雞胸肉可以說是健身必備但有些肌友為了控制體脂天天白水煮雞胸想
2018-02-01 3 -
減脂餐|健身黨的雞胸肉美味解決方案
本文自| 涕姆 涕姆的健身平臺 原創出品去皮雞胸肉是健身食材裡的比較好的蛋白質來源能量較低、蛋白質含量優秀、脂肪含量低;而且屬於白肉,長期食用不會給身體造成像豬肉、牛肉那樣的負擔。唯一問題是,乏味吃多了白煮雞肉之後,人生都會變得清心寡欲當
2018-02-01 0 -
減脂餐|正餐零食兩相宜:雞胸肉鬆全教程
本文自| 大樂減脂餐 原創出品在各種肉類中,最減脂的當屬“蝦肉”和“雞胸肉”雞胸肉的做法有千萬種最常見的就是水煮雞胸肉這樣煮的雞胸肉又硬又難吃今天教給大家一種新吃法,可以當點心也可以加到正餐裡“雞胸肉鬆”▼雞胸肉是雞身上熱量比較低的部位,
2018-02-01 2 -
減脂健身餐|三款味道做法各異的雞胸肉食譜
你真的不會吃雞胸肉吃雞肉,長肌肉吃了那麼多的雞胸肉卻還是只會水煮。現實中很多人的觀念裡覺得加了調料和油的雞胸肉就是高熱量食物但事實上那些調料的熱量是非常小的,不信可以看看我們之前發的調味料合集很多0卡低卡的調料和油脂可供選擇這次小廚又更新
2018-02-01 0 -
姑娘愛到不行冬日暖飲系列|貓咪棉花糖草莓熱巧
本文自| EClife意思生活貓咪棉花糖草莓熱巧捧一杯冒著熱氣的甜美熱飲找到冬日裡的陽光暖暖的,很貼心 草莓熱巧 Strawberry Hot Chocolate 材料 鹽砂糖牛奶白巧克力新鮮草莓草莓果蓉將切粒的草莓放入混合碗中,加入牛
2018-02-01 2 -
冬日暖胃湯煲|暖呼呼的下飯羊肉煲!必看菜~
冬天適合吃羊肉,羊肉煲又特別下飯,所以牆裂推薦大家動手試試這道菜,年夜飯必備菜之一啊!看食譜吧~!羊肉1000g、老抽15g、紅燒汁15g、辣椒3~4個、香葉4片、花椒一小把、薑片7-8片、八角3個、桂皮1塊、冰糖15g、橘子皮一大塊(一
2018-02-01 1 -
健身增肌餐|一周主打肉食主義,牛羊魚蝦雞五道硬菜
本文自| 愛華喔 投稿健身時需要大量的蛋白質補充,我們需要攝入足夠的優質蛋白,來幫助肌肉的超量恢復。(好啦好啦,人家就是想吃肉,哪這麼多廢話!)Keep Eating 第一周主打肉食主義:五香鹵牛肉暖胃羊肉蘿蔔湯泰式椰漿咖喱蝦番茄蔥香龍利
2018-02-01 0 -
風靡全球的世界頂級健康養生飲食法(中英文版本)
前陣子《美國新聞與世界報導》(美國三大新聞雜誌之一)公佈了 2018 年最佳飲食榜單榜單從營養、安全、長短期減重效果、是否易於實踐等 7 個方面對目前流行的多種飲食方式進行評價。在 40 種流行的飲食中,最受專家推崇的是連續 7 年蟬聯第
2018-02-01 0 -
三代秘傳紅火大肘子,新年鴻運走起來
本文自| 飯小二 CCTV回家吃飯 原創出品俗話說得好“年豬一宰,年味兒來”咱就看看如何花樣做豬肉一到過年,全國各地都有殺年豬的習俗,年豬按照各地的傳統烹飪豬肉:紅燒、爆炒、做餡料,剩下的豬肉做成香腸、火腿,臘肉……既方便儲存,又方便食用
2018-02-05 0 -
年夜菜譜|千年“金衣”,乾炸響鈴
本文自| 劉金晶 杭州生活大參考 原創出品在杭州人的餐桌上,有這麼一道美味既可以說是菜,也可以說是小吃,老少皆宜那就是乾炸響鈴哦!雖然響鈴的做法很簡單,但是它的由來還是頗有點江湖萬丈豪情的快感相傳古時,杭州城裡有一大一小兩家飲食店。大飯店
2018-02-05 0 -
寶寶食譜|寶寶手指食物9款附做法詳解
【寶寶手指食物合集】本文自| 王大貝原創出品1.香蕉松餅、2.時蔬山藥雞蛋糕、3.三文魚蔬菜小方、4.小汽車南瓜發糕、5.萌爪紫薯發糕、6.奶香蛋黃溶豆、7.奶香小米雞蛋軟餅、8.雙色棒棒糖饅頭&花卷饅頭、9.好吃不上火的蒸蛋糕
2018-02-05 0 -
中國到底哪裡的包子最好吃?你吃過的最好的包子是啥?
本文自丨醬子 圖編丨砰砰地道風物 原創出品丨來,讓我“包”了你丨- 風物君語 -自從吃過公司門口的包子店工作日的時候,我就再也沒在家做過早飯瑟瑟發抖的冬天裡,排著長隊也心甘情願作為一個北方人,包子是我最喜歡的麵食之一吃包子的過程,有種不可
2018-02-06 0 -
到底哪種食物能真正讓你吃了不發胖?
說到美食,每個愛吃的人都痛並快樂著,大家都想買到既好吃又不長胖的。但所謂的“健康食物”,貓膩特別多……以下幾種聽起來挺不錯的食物,其實一點都不健康。如果你真的信了商家聲稱的“健康食物”,那就上當啦!1無糖食品無糖餅乾、無糖點心、無糖……有
2018-02-06 0 -
備年貨期間擦亮眼:泡過甲醛的帶魚會開花
大家都愛吃帶魚油炸的、清蒸的、紅燒的……眼看就過年了不少小夥伴肯定都忙著置辦年貨可是有人竟然買到了這樣的帶魚大家一定要注意了!先來看看這段視頻雖然不少人對自己挑魚的水準很有自信。但也要多留個心眼了!泡過甲醛的帶魚會開花?近日,網上流傳一段
2018-02-06 0 -
兒童食譜|7種疙瘩湯和6種燜飯,孩子好胃口
番茄疙瘩湯原料:番茄、雞蛋、麵粉、蔥薑少許、鹽、香菜做法:1、麵粉中緩慢加入50克溫開水,用筷子攪拌成小的麵團。2、鍋內放底油加熱,放入蔥薑末熗鍋後,放入番茄翻炒,加入鹽,翻炒至湯汁紅亮,下入水開的湯鍋中。3、接著下入面疙瘩,同時攪動,煮
2018-02-06 0 -
年夜飯菜譜|美味蒸菜16道,蒸蒸日上意頭好
糯米排骨食材:糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙。做法:1、買小肋排,讓店家剁好,回家清洗乾淨,瀝幹水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、薑、
2018-02-06 0 -
明星廚房|陳鐸的詩意廚房:茄子蝦皮粉絲和文樓漲蛋
文自| 飯小二 CCTV回家吃飯 原創出品陳鐸老師和夫人周希珧、兒子陳雷一起來到《回家吃飯》的廚房。陳鐸老師和夫人回憶初見之時對彼此的第一印象都極佳陳鐸老師每天都會接周希珧老師下班,見面後兩人一起推著自行車,從西單走到德勝門外。一個半小時
2018-02-06 0 -
立春後一定要吃的3種菜及食譜推薦
春 韭春寒料峭,雖已進入春天,氣溫仍冷暖不一,需求保養陽氣。明代大醫學家李時珍說:「韭……乃肝之菜也。」為了保持體內正常的推陳出新,應多吃韭菜。春韭為韭菜中的佼佼者,滋味尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,幽香馥鬱。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋
2018-02-06 0 -
過年炸貨寶典|有葷有素10樣足夠
本文自| 樂悠同學 樂悠廚房 原創出品“炸貨”,通顏色金黃,油香四溢,入口的酥脆,怎麼吃都是大寫的滿足。相較外面買的,我更建議自己在家做,不僅美味也更健康一些。以下,整理了10種過年常吃的“炸貨”,喜歡的親們不妨多做一點,留著慢慢吃哦~第
2018-02-06 0