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冬季,注意感冒預防
感冒是很常見的“小毛病”。病情較輕的一般5-7天可自行痊癒。西醫認為感冒是由多種細菌或病毒引起的急性上呼吸道感染,中醫則認為感冒是人體受風、寒、暑、濕等外邪侵擾引起的,所以中醫將感冒分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒三種類型,在飲食調養上需
2017-12-28 0 -
孕期如何科學合理的運動
生命在於運動,准媽媽一人負擔兩條生命,運動意義就格外重要,適當、合理的運動能促進消化、吸收功能,可以有利於准媽媽吸收充足的營養,滿足胎兒的營養需求,從而保證胎兒的健康生長發育孕期適當運動的益處1.運動時不僅可以讓孕媽媽的肌肉和骨盆關節等得
2017-12-27 2 -
咽炎不可忽視,要注意預防
咽部是人體氣息出入的通道,空氣首先進入鼻腔,繼而通過咽部而吸入肺部,肺部呼出氣體經過咽部由鼻腔排出,它又是飲食入胃的門戶,食物從口腔經過咽部、食道到達胃腸,正常情況下,每個人的咽部都有多種細菌、病毒、塵埃等存在,當身體健康狀況好,抵抗力強
2017-12-25 1 -
孕吐的緩解之道——調整飲食、適量運動
孕吐是妊娠早期徵象之一,大部分從懷孕5~6周開始,也有更早發生的,到12~13周時最嚴重,通常到16~20周會自行結束。孕吐通常最容易發生在早晚兩個時間段,孕准媽媽會沒有任何原因就發生嘔吐,可能有時候准媽媽正在安安穩穩地吃飯,突然聞到了什
2017-12-18 1 -
為什麼孕期容易貧血,如何預防
孕媽媽貧血是很常見的病症,如果不及時醫治,就會出現很嚴重的情況,如疲勞、頭暈,臉色蒼白等,所以需要及時預防那麼如何判斷孕期是否貧血呢,先做個自我檢測吧,看看是否具有如下症狀1.有頭暈的情況,尤其是坐著突然站起來的時候,兩眼發黑,或是眼冒金
2017-12-20 2 -
孕期容易便秘是怎麼回事,如何預防
懷孕以後,由於排便的時間沒有規律或者腸道肌肉變得鬆弛,因此很容易導致便秘,據統計,約有20%的孕媽媽在孕期會面臨便秘的困擾,這讓孕媽媽煩惱不已,那麼是哪些因素導致懷孕期間容易發生便秘?如何才能有效改善便秘呢?首先我們從生理、心理、藥物等角
2017-12-21 1 -
冬至記得吃餃子哦
冬至每年西曆12月22日或23日為冬至節,是農曆二十四節之一 ,我國的大部分地區都有冬至吃餃子的習俗,因為“冬至不吃餃,凍掉小耳朵”過了冬至,也就到了一年中最冷的時候,天寒地凍的,尤其在北方地區,凍爛耳朵是很正常的事兒,人們就借著吃餃子來
2017-12-22 0 -
要想保護好嘴唇,這些錯誤的方法要擺脫掉
在冬季經常一場大風,就吹幹了空氣裡僅有的一點水分,雙唇對抗環境侵擾的耐力是整個身體肌膚中最弱的,也是最容易“衰老”的,但是往往很多人忽視了對唇部的護理以致嘴唇出現乾枯甚至脫皮的現象,失去往日的光彩要想保護好嘴唇,這些錯誤的方法要擺脫掉1.
2017-12-10 0 -
冬季感冒多發,要注意預防
冬季是各種類型的感冒多發的季節,人們對“感冒”這個詞再熟悉不過了,可以說幾乎每個人都經歷過感冒。感冒所帶來的鼻塞、流鼻涕,以及因感冒而引起的頭痛、渾身無力等給人們帶來很多煩惱,嚴重影響著人們的工作和生活認識感冒感冒在總體上分為普通感冒和流
2017-12-11 0 -
寒冷的冬季,衣服穿得越厚一定越保暖嗎?
寒冷的冬季,為了保暖防寒,不少人穿的裡三層外三層,冷空氣過境時甚至裹得密不透風,認為這樣就會很暖和,真的是這樣嗎?冬季穿衣保暖原理冬天氣溫低,為了保暖,皮膚表面散發出體熱,外來冷空氣和體表熱空氣層對流加速,身體就會發冷人們穿棉衣感到暖和,
2017-12-13 1 -
關注用牙衛生,把好健康第一關
俗話說“牙好,胃口就好”,其實,牙齒的健康也和日常生活、飲食息息相關,所以從這個角度來看也可以說“胃口好,牙就好”保護好牙齒是關係到健康的大計,關鍵是要堅持刷牙與飯後漱口1.在吃完食物後,牙齒周圍有很多殘存食物,要在一分鐘內立即漱口,去掉
2017-12-04 0 -
原來芝麻醬不僅味美,營養還這麼豐富
芝麻醬也叫麻醬,是把炒熟的芝麻磨碎製成的食品,味道和口感都很好,可作為調味料食用,有芝麻醬花卷、芝麻醬餅、芝麻醬拌麵條、芝麻醬涼拌菜等多種吃法芝麻醬作為一種調味食品,含有豐富的營養素據營養學家測驗每100克芝麻醬含熱量618千卡、碳水化合
2017-12-07 0 -
鐵鍋補鐵真的靠譜麼?
鐵是人體必需的微量元素,是血紅蛋白的重要組成部分,一直以來,就有人問這樣一些問題,聽說使用鐵鍋烹調食物能補鐵,這是真的嗎?我本身有貧血問題,是不是選用鐵鍋做菜能夠有所緩解呢? 首先要肯定的一點是鐵鍋烹調的確能提高食物中鐵的含量1 鍋壁上的
2017-12-05 0 -
如何應對時差綜合症
隨著全球化趨勢的發展和交通的越發便利,我們的生活正發生著巨大的變化,過去工作、生活都局限在一個有限的區域之內,而今天我們的足跡可以在短時間內踏遍全球,留學、出差、旅遊,各種形式的跨時區出行帶來的不僅僅是新奇與樂趣,隨之而來的還有種種不適,
2017-12-06 0 -
鹼性食物真的有益於長壽嗎
我們體內的酸鹼度是相當恒定的,這是因為血液中由碳酸鹽、磷酸鹽和蛋白質等物質構成的緩衝體系可防止pH的急劇變化,使之不易受食物的影響,例如我們吃下的糖、脂肪、蛋白質經分解代謝後,產生水和二氧化碳,按理說後者生成的碳酸有可能增高血液酸度,但血
2017-11-22 0 -
備孕期女性——預防貧血很重要
紅血球的主要成分是蛋白質和鐵,兩者缺一不可。血紅蛋白的主要功能在於輸送氧至身體各部分,排出代謝產生的二氧化碳。若身體內紅血球或血紅蛋白不足時,氧無法輸至身體,患者就會感到疲倦、頭暈等,患有貧血的備孕准媽媽如果得不到及時治療,會對寶寶和准媽
2017-11-24 0 -
吃好睡好,和瞌睡蟲說再見
說起打瞌睡,似乎在每個人身上都曾有過有時候在奔波勞碌了一天后,會感到身體疲倦、無精打采而打瞌睡有時候因為前一天晚上沒睡好覺而打瞌睡有時候在開車的時候睜不開眼睛,這可是最危險的對於上班族來說,打瞌睡會降低工作效率學生打瞌睡則會影響學習這些看
2017-11-23 0 -
這些小技巧教你迅速緩解腹脹
腹脹是一種常見的消化系統症狀,即感到腹部的一部分或全腹部脹滿,正常人胃腸道內有100~150毫升的氣體,分佈於胃與結腸部位,當進入胃內的空氣過多或因消化吸收功能不良,導致胃腸道內產氣過多,卻不能從肛門排出體外時,就會出現腹脹腹脹是一種比較
2017-11-26 1 -
注意這些細節,可以預防牙齦出血
不少人有過在刷牙或吃東西時牙齦出血的經歷,但因為出血量不大,也沒什麼其他症狀,所以很多人對它都不會特別在意,更別說去看醫生了,然而這可能是意味著自身的健康出了問題。如果牙齦經常出血,就要提高警惕,因為這常常是疾病的報警信號造成牙齦出血的原
2017-11-26 1 -
喝水講究多,並不是越多越好
沒有水就沒有生命,人可以7天不吃飯,但不能1天不喝水,水占人體重的60~70%,具有維持血液迴圈、新陳代謝、體溫調節和廢物排泄等功能;世界衛生組織的統計表明,80%的疾病與水有關,正常人每天約需要2500~3000毫升水,每天水的攝入與排
2017-11-21 0