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糖尿病飲食指南|蘆筍
高纖蔬菜類蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、醣類、膳食纖維其中葉菜類含大量的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,幫助通便和排出毒素,抑制膽固醇被腸胃吸收,幫助脂肪和醣類代謝,延緩血糖上升速度。部分肥厚蔬菜和根莖類蔬菜含有黏液,包含水溶性果膠、黏蛋白
2018-04-25 0 -
年紀越大,骨頭就越脆?再不看我們的鈣就“白補”了
年紀越大,骨頭就越脆?骨質疏鬆真的就只是老年人的專利嗎?據世界衛生組織統計,骨質疏鬆症的嚴重性僅次於心血管疾病,全球50歲以上的人口中,1/3的女性和1/5的男性都會受到骨質疏鬆症的威脅。骨質疏鬆的後果往往是骨折,骨折不僅帶來疼痛,還會導
2018-04-27 2 -
腸道是人類的“情緒器官”,懂得“腸壽”才有“長壽”!
腸道絕不只是負責食物加工的地方。它還是所有身體系統的中心,是我們的第二個“大腦” 。據英國《每日郵報》報導,營養師夏洛特·華茲(Charlotte Watts)指出,腸道影響著我們的生理和心理健康,一旦其保護作用失效,各種疾病也會接踵而至
2018-04-27 0 -
腎損傷的高危人群有哪些?
誰較容易罹患腎臟病呢?慢性腎臟病起始的危險因數有:種族、性別、糖尿病、代謝症候群、高腎絲球過濾狀態、高尿白蛋白排出量狀態、血脂異常、腎毒性物質、原發性腎疾病、泌尿疾病、心臟血管疾病等。此外,吸煙、肥胖、年長和家族病歷,也是須注意的重要因素
2018-04-27 0 -
生鮮蔬果汁健康小百科 之痛風
痛風是富貴病的一種,在醫學史記載中,是最古老的疾病之一。病症發生的原因乃是身體產生或無法排除過多的尿酸所致。尿酸是普林(purine)代謝過程中的最終產物,而普林則是廣存於動物食品中的營養素。你可以從血液檢查中得知自己的尿酸質是否過高,有
2018-04-27 0 -
三個孩子智商分別是160、120和60,這個媽媽如何做?
一個家庭中,往往是媽媽這個角色的影響力最為深遠。特別借助超級媽媽群的主題月《媽媽長成不易》分享活動,將從身邊發現的有益於“女人+媽媽”這個雙重角色成長的內容分享給各位。芷屹正在臺灣體驗生活的媽媽重視健康和親子陪伴透過一位位元媽媽的分享記錄
2018-04-20 0 -
媽媽送給孩子最好的禮物是什麼?
一個家庭中,往往是媽媽這個角色的影響力最為深遠。也往往是媽媽的日日呵護,讓孩子們生活甜蜜溫暖。之前一篇新聞,說的是一位身患癌症的母親,自知時日無多,忍著病痛在15個月的時間裡為還未成年的9歲兒子織完了他25歲之前所需的所有毛褲。看得無數為
2018-04-20 0 -
吃糖=吸毒,食物中的糖類你瞭解嗎?
糖,甜蜜蜜,不僅孩子愛,很多大人也都喜歡的不要不要的吧!同事買了包蔓越莓幹,很興奮地告訴我她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…作為習慣吃東西先看營養成份表的“養生族”,接過零食的第一個動作就是翻過來看營養成分表,結果發現這包「美味健康」的
2018-04-20 1 -
關節炎應拒吃8大類食物,小心越吃越痛、發炎惡化,加速關節變形!
關節炎是指關節的軟骨退化或結締組織發炎,導致關節疼痛,進而干擾關節正常運動的疾病,目前總共有一百多個種類。關節炎是世界上最常見的慢性疾病,可能發生在任何人身上,不論年齡和性別。關節炎和痛風是導致關節疼痛最主要的兩個原因,此外還可由肌肉勞損
2018-04-14 0 -
"小便"出現這種顏色,需要提高警惕!
每天早上起床第一件事你會做什麼?大多數人一定回答:小便。很少人注意到,其實排尿是日常生活最頻繁的行為,平均成人每天的排尿量達1200-1500cc,而排尿的頻率、次數、顏色,都反應了身體健康的狀況。根據醫療網站《Health.Ucsd》報
2018-04-14 0 -
不要讓外賣摧毀你的脾胃,請回家吃飯!
有一種智慧叫回家吃飯的智慧。有一種養生叫遠離外賣,遠離毒品。十人九胃,現代人的脾胃越來越差與長期吃外賣有著直接的關係。吃外賣食物中毒315消費晚會曝光過一個新聞,福建一位大學生點外賣,一份普通的青椒土豆,吃完外賣後半小時突然頭暈腦脹,全身
2018-04-19 1 -
吃進身體的食物,具有水滴石穿的力量!
古有《黃帝內經》中食物搭配原則“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合服,充益精氣”,數千年來人類的飲食經驗得出了食物的多樣性很重要,現代臨床營養學的觀念其實與此很一致。吃進身體的食物,具有水滴石穿的力量!1、主食:五穀雜糧五穀類
2018-04-18 0 -
「原創長文」媽媽的成長與育兒經
一個家庭中,往往是媽媽這個角色的影響力最為深遠。特別借助超級媽媽群的主題月《媽媽長成不易》分享活動,將從身邊發現的有益於“女人+媽媽”這個雙重角色成長的內容分享給各位。芷屹正在臺灣體驗生活的媽媽重視健康和親子陪伴透過一位位元媽媽的分享記錄
2018-01-24 0 -
十男九痔 預防痔瘡及治療
人們常用“ 十男九痔”、“ 十女十痔”來描述痔瘡的高發。臨床上看,痔瘡在成年人中的發病率接近50%,任何年齡都會發病。而且,隨年齡的增加,患病的人也會越來越多,症狀也會加重。什麼是痔瘡,有哪些早期症狀痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜
2018-01-26 0 -
腦梗 猝死 血管堵塞造成慘劇
提到血管保養,很多人認為這是老年人才會關心的事。然而,近年來頻頻發生的中青年人猝死事件,顯示了心腦血管疾病日益年輕化的徵兆。權威人士指出,血管裡面的斑塊變大,從30歲以後就加速了。所以,必須學會呵護血管。現在很多年輕人,尤其是上班族,在辦
2018-01-29 0 -
今年流感來勢洶洶 關於流感的那些事
很多朋友圈和微信群,出現好意提醒——醫管局發出的通知:這次的流感很嚴重,有預防的方式,就是要保持喉嚨黏膜的濕潤,不能讓喉嚨乾燥,因此一定不要忍耐不喝水,喉嚨的黏膜乾燥,在10分鐘內病毒就能入侵體內。每次喝50-80cc的溫水,孩子30-5
2018-01-12 1 -
你缺乏維生素麼 正確瞭解維生素B群
「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字頻頻出現時,很多人就會被建議應該補充維生素B群,而究竟B群是什麼?正確瞭解維生素B群 維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,本身不含熱量,各種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。維生素B
2018-01-10 0 -
肥胖已經影響兒童 小時候胖長大就會高?
小時候肥胖,長大會長比較高?兒科醫師黃瑽甯分享一項長期研究:肥胖的孩子會比一般孩子提早約半年到一年達到生長高峰,然後就提早走下坡。很多人認為小時候胖一點,將來才有本錢長高,但醫生聽到這種說法,總是搖搖頭,說沒這回事兒。然而奶奶們還是不肯相
2018-01-03 3 -
營養跟不上了 感覺還能再搶救一下
你知道嗎?營養可以治病。這對很多人來說還是一個非常陌生的概念。有的幾乎所人都可能認為疾病只有用藥物去治療(看病吃藥觀念根深蒂固),營養怎麼可能被用來治病呢?營養是生命的源泉,健康的基礎。營養缺乏,會使身體的體質下降,免疫力下降,從而為疾病
2018-01-02 0 -
吃出來的暴脾氣 吃下去的東西很難說不要就不要
一開始,先來跟大家討論什麼是「身外之物」。咦?感覺很像轉錯頻,營養師開釋講人生大道理?「死後不知身外物,也隨尊酒伴風流」、「生不帶來,死不帶去」。是的,金錢、物品等都是身外之物,覺得這衣服不好看,可以丟掉;這表戴了會過敏,可以不要戴;這鞋
2017-12-27 0