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「養生有道」如何改善熬夜對身體的損害？試試這幾個方法，管用！
無論是深夜工作者、加班的朋友，還是為了追劇、看球賽、玩遊戲的我們，說到熬夜，相信大家都深有感觸“熬夜的危害我們都知道，只是現實很多無奈，暫時無法改變”；雖說熬夜的現狀我們可能無法改變，但為了愛你的和你愛的人，我們可以試試以下幾種方法，好好
2018-05-02 2 -
「食療養生」想皮膚更有彈性，氣色更有光澤？試試平民燕窩吧！
桃膠是桃樹上自然分泌出來的淺黃色粘稠液體，呈結晶石狀、很硬，半透明，呈琥珀色。又名桃花淚，桃油、桃脂、桃樹膠、桃凝。桃膠也有“平民燕窩”之稱，得此稱號也離不開它的個人魅力：食用桃膠有以下良好的功效：1.養顏嫩膚：桃膠有很好的清血降脂，緩解
2018-04-28 0 -
冠心病患者這麼運動有助康復
中老年人通過運動來改善冠心病症狀、提高生活品質是一種不錯的選擇。通過積極主動的身體、心理、行為和社會活動的訓練，幫助患者改善心血管功能，減少再次發作的危險。適合冠心病患者的運動步行 以步行為鍛煉項目者，每次可散步45~60分鐘或每日步行
2018-02-26 0 -
預防高血壓 “走心”提示千萬要牢記
冬季的血壓波動幅度是比較大的，通常用“過山車”來作比喻。而高血壓的知曉率只有57.4%。你瞭解高血壓麼？寒冷的冬季該如何預防,高血壓患者該如何做才能安穩過冬天呢?下麵小編將帶你走進高血壓什麼是高血壓？有多少人不知道自己高血壓？有多少高血壓
2018-02-02 0 -
三九冰上走，中醫進補湯
為什麼天氣越來越冷了呢？|俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”。人類雖沒有冬眠之說，卻也有“冬補”的習俗，三九天是一年中人體陰氣極盛而陽氣始生的轉捩點，滋補自是事半功倍。我們可以根據自身的需求，選擇適合自己的藥材、食材給身體補補，從而起到增
2018-02-03 0 -
冬天來這一把“皇帝菜”，養五臟、調血壓，不容錯過！
它有一種特殊的味道，愛它的人視其如珍寶，厭它的人趨之若鶩。它貌不驚人，卻是古代宮廷佳餚，有“皇帝菜”的美稱。而且，今天要告訴你，千萬不要小瞧了這菜，因為：吃它輔助利尿降血壓吃它幫你養血養心肺吃它降脂增食欲吃它還助眠能化痰▲ 茼蒿花這就是茼
2018-01-24 0 -
白髮增多，刮刮“浮白穴”
“白髮三千丈，緣愁似個長。”長白頭髮，與遺傳有關，但長期生活在“高壓”狀態下，精神緊張，情緒壓抑，也容易催生頭上一片“霜”。中醫認為，“發為血之餘”“腎主骨，其華在發”，白髮主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。尤其是經常熬夜、精血暗耗的人，
2018-01-25 0 -
冬季食補吃些啥，推薦補陰陽氣血養生湯
冬季食補吃啥？黃酒加薑活血通經；羊肉配黑豆補腎暖身；薑汁甜牛奶驅寒暖胃……還有海帶、花生、黑木耳，據說冬季吃效果都特好。真的嗎？專家表示，海帶、花生冬季食用都有效，但並沒有驅寒暖身功能，黃酒、薑、羊肉等都是溫補之物，但食用需適量並辨證，體
2017-12-27 0 -
每天五個小動作，站著就能護脊柱！緩解肩背痛很簡單
脊柱對健康有著重要的影響，保護脊柱十分必要。壹——隔牆看戲動作要領：踮起腳尖，立起腳後跟，軀幹拉直，脖子伸長，下巴往上抬。練習要點：用自己的肌肉把自己的後背整個的肌肉拉直，相當於把脊柱拉直，做自我牽引。每天3分鐘。貳——十點十分操 動作要
2017-12-27 0 -
米粥里加兩物，喝走一身血栓！這樣做，長壽到天年~
腦梗、心梗、周圍血管病變、肺動脈栓塞……這些聽起來耳熟，一旦得上就要命的病，無一不和血栓有關係。血栓在哪，哪就容易出問題。血管為什麼就堵了？血栓是最“沉默”的殺手無論是哪裡的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”———血栓。血栓通俗地說就是“
2017-12-26 0 -
穴位就是中藥，經絡就是藥房！太有用了！
穴位就是中藥，經絡就是大藥庫。經常按摩穴位.儘量用人體大藥庫自己的藥,減少對藥的依賴.我們吃藥就是通過藥的各種性能,通過胃的消化,肝腎的解毒,腸的吸收,提供臟腑特別缺少的各種營養物質元素,使人體陰陽平衡。足三裡=白術。健脾益氣，燥濕利水，
2017-12-26 0 -
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉！長壽就這麼簡單
長壽難嗎？做到了的人都說不難，還沒做到的人都覺得很難！道醫總結了這一套非常實用的長壽養生順口溜，就是要告訴你，長壽很簡單，只要你把這套順口溜記住、背會、做到了！1、一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉,五穀雜糧都吃夠，水果牛奶帶上路“一把蔬菜”
2017-12-20 0 -
粗糧真的是減肥法寶嗎？
最近，很多飲食減肥調理菜單說，不用鍛煉也能瘦！總結食譜的要領就是：全天主食都要以粗糧為主，蔬菜儘量生吃，加工程式越少越好，還要遵守三分之一碳水化合物、三分之一蛋白質、三分之一高纖維的“333”飲食法則。光吃就能減肥？減肥藥都難辦到的事，
2017-12-20 0 -
中醫們的養生六忌：想長壽就把它貼床頭！
名中醫們的養生智慧，不僅是中醫學科知識的積澱，也是他們長壽一生、健康一生的經驗總結，值得每個人認真參考。這養生六忌，就是他們養生智慧的集結。1. 忌冷飲一代名醫、我國中醫腎病學奠基人鄒雲翔教授，家族三代人、80多年研究中醫腎病的，一家三代
2017-12-20 0 -
雙腳這樣拍1次，勝過泡腳做10次，美白抗衰還減肥！一起來拍
筋軟一寸，壽增十年尤其是腳部，筋越軟就越長壽！你還在只靠泡腳養生？別傻了，雙腳這樣拍一拍比泡十次腳還有效！腳是健康之根中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。治病要治根，養生要調根。只拉
2017-12-21 0 -
天冷易困？把生物鐘“吃”回來！
天氣逐漸轉涼，相較于夏秋季節，很多人都發現自己白天更容易犯困打瞌睡。白天特別容易打盹睡覺，晚上卻睡不著而無精打采。而且這種困境會讓人陷入一種白天沒精力幹活晚上睡不著的惡性循環當中。那麼，為什麼天冷了人更容易白天犯困呢？究竟有什麼方法可以緩
2017-12-21 0 -
治鼻塞不如熱敷！
冷空氣又到了，讓人不小心就會“中招”。鼻塞雖然是小症狀，可一旦犯了，滋味也不好受。專家：沒聽說過這種“偏方” 而這個“偏方”給出的原理是，腋下皮膚裡分佈著使鼻孔血管收縮的交感神經，所以壓迫刺激這些神經能緩解鼻腔的腫脹。對此，廣東省第二中醫
2017-12-21 0 -
脾胃好不好從臉上就能看出來~
咱們中醫認為，脾胃是“後天之本”，並有“內傷脾胃，百病由生”一說。明代著名醫學家張景嶽也提出“養生要以脾胃為先”的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。脾胃是身體的軸心，脾胃傷百病生脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的
2017-12-21 0 -
髒怕鹹，腎臟怕肉，血管怕激！躲過它，才能延年益壽
我們的身體是個有機的整體，每個“零件”正常工作才能保證人體的健康，任何一個“零件”出了問題都可能危害生命。血管、心臟、胃、肺、腎、肝、腸、鼻子、眼睛，傷害了它們，健康難保！但你知道嗎？它們的“致命殺手”都只有一個字，而且就在你身邊！一心臟
2017-12-22 0 -
冬至的養生知識！
12月22日，星期五農曆2017年冬月初五--冬至冬至，“數九寒天”的開端。北半球全年白晝最短、夜晚最長的一天，之後白晝漸長；冬至這天起“入九”，各地進入最寒冷的階段；北方有宰羊、吃餃子的食俗，南方有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。“天時人
2017-12-22 0
