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黃金時間段 你知道怎麼保養嗎?
早晨“慢”養生:慢起床、慢排尿都說“一天之計在於晨”,但早晨卻也是最危險的時間。儘管此時筋骨已經舒展、頭腦也愈發清醒,但體內的臟器和血管卻仍處於半夢半醒之間。因此,早晨養生的訣竅就在於慢。慢起床要做到3個三分鐘。在平仰臥的狀態下,睜大雙眼
2017-04-14 1 -
睡覺不是你想的那麼簡單 不知道這些的要小心了
俗話說:春困秋乏夏打盹。只有好的睡眠品質才有精力,但是睡覺真的不是躺在床上那麼簡單的事情。以下12條你若沒注意要小心了。1.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;2一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。3
2017-04-12 1 -
平常吃的蔬菜原來有這麼多功效 自己要吃哪些終於知道了
我們都知道蔬菜是健康綠色食品,在吃夠了大魚大肉之後,越來越多的人喜歡每天以蔬菜為主,特別是愛美的女士。但是要注意,吃蔬菜要根據自己的身體狀況才能發揮它的最大效應。下面給大家分享一些蔬菜的食療功效。山藥品名:山藥性:平味:甘主要食療功效:
2017-04-11 1 -
千萬不要掉以輕心 不管陰虛還是氣虛都必須要注意這些
陰虛體質養生要點:滋陰 注意甲亢等疾病陰虛質的人體形多瘦長,經常感到手、腳心發熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁,外向好動,舌質偏紅,苔少。患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合
2017-04-10 2 -
這些零食具有祛火防暑 補血等養生功效 看你適不適合吃
如今,隨著人們對養生保健的關注,人們平時常吃的零食,將具有保健功能的中藥與零食結合起來,這種能養生的食品在消費者中頗受歡迎。在小賣鋪或是大型超市,貨架上隨處可見標注有“祛火防暑”、“美容滋養”等功效的“中藥零食”。山楂山楂 功效:消食化
2017-04-07 0 -
春季去濕 雙湯幫你解除 此後無憂
春天陰雨連綿,最容易造成人身體濕氣重,也是去濕的最好的季節。而濕氣是現代人身體健康的剋星。濕氣少將會使人遠離疾病。今天給大家分享一些去濕的方法。茯苓骨頭湯1、茯苓骨頭湯食材材料:豬脊骨500克 、茨實50克、薏米30克、土茯苓(幹)30克
2017-04-06 2 -
氣血是否充足 12種方法教你看懂自己
半月 1、看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足,以
2017-04-01 1 -
氣血雙補 這些菜原來是很好的的藥膳
氣屬陽,血屬陰。氣與血相互依存,相互滋生,相互制約。氣血兩虛的表現:面色萎黃, 語聲低微, 神疲乏力, 納穀不磬, 大便溏薄,唇舌爪甲色淡,頭暈眼花,心悸多夢,手足發麻,婦女月經量少,色淡,延期或閉經,舌淡,脈細。這裡給大家分享下氣血雙
2017-03-31 3 -
只需動動手 減肥馬上有 簡單輕鬆又健康
減肥的秘訣在於減腹,因為腸胃消化系統都聚在這裡,小腹一旦凸起來便是發胖的前兆,所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這裡入手。一.每週拍腹排濁毒一次,就可無毒一身輕在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或
2017-03-21 2 -
看你身體缺什麼 需要補什麼都在這
給朋友們提供一個營養食譜,缺什麼就照著吃!吸收足夠營養,提升生命力多吃新鮮食品,少吃加工食品多多生食多蒸多煮,少煎炸炒焗,多吃當季果菜。對照下,看你身體缺什麼吧!礦物質:鉀____全穀食品、各種蔬菜、豆類、葵瓜子、小麥草、苜蓿芽。鈉___
2017-03-20 4 -
想要戰“痘”成功,這裡有妙招!
火毒痘火是過食辛辣油膩,郁于上焦的熱證;毒是無法及時代謝而留存體內的垃圾。火毒痘通常長在額頭、顴骨部位,常常愛光顧身體新陳代謝不佳,又愛吃香喝辣的人。仙人掌妙招: 仙人掌是火毒痘的剋星,專治大痘痘!晚上睡前將臉洗淨,仙人掌剪開小口,把汁液
2017-03-11 3 -
美容養顏 可吃可敷 七大寶任你選
紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此,還能美容養顏。紅糖做面膜,可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚;紅糖泡水喝,可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。如果想要改變你灰黃的臉色,想要享受甜蜜蜜的健康關懷,那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。紅棗菊
2017-03-09 3