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超詳細手工天然【黑芝麻核桃醬】補鐵補鈣養發的秘密
茜子的第五本新書上市了針對兒童常見過敏問題早晚餐食療方推拿專家緣緣老師十年案例經驗分享60萬媽媽好選擇歡迎訂購我從小就是黃毛丫頭,媽媽試過各種辦法讓我稀疏發黃的頭髮變黑都無濟於事,直到小學一年級我還持續不斷的理光頭塗藥水用生薑水洗髮,班上
2018-04-18 1 -
每天1塊錢就能美白祛斑、減脂輕體,不知道太可惜!
感謝上面花式曬醋的茜飯們,期待更多的你加入創意吃果醋活動哦。草莓果醋春節快到,學一道應季的草莓果醋沙拉吧。熱愛各種水果沙拉是因為它的簡單美味,色澤誘人,富含的酵素更是為身體減輕了負擔。草莓果醋調配橄欖油和蜂蜜做成油醋汁,輕輕一拌,美妙滋味
2018-02-05 0 -
年輕水嫩5歲逆生長的冬季美人靚湯!
依然最寵愛這道茶樹菇蓮子百合乳鴿湯。民間常有“一鴿勝九雞”之說法,細嫩鮮美的乳鴿,蛋白質含量在15%以上,消化率可達97%,其所含的鈣、鐵、銅等元素和A、E、B等維生素都比雞、魚、牛、羊肉含量高。對於女性而言,鴿肉對貧血預防非常有效, 乳
2018-01-28 0 -
流感來襲怎麼辦?養出好體質的7款營養早餐做起來!
最近流感來襲,全國兒科急診癱瘓!很多兒童醫院都刷新了記錄,一天的門診量就破了10000!不只是孩子,成人也紛紛中招。如果在沒有發燒、劇烈咳嗽、嘔吐或腹瀉等情況下,可以在家中休息觀察1天,頻繁去醫院反而增加交叉感染的風險。病情緩解後,需要提
2018-01-11 0 -
立冬補腎氣預防白髮脫髮的三黑養生粥
時序到了冬季,只是最近身處廣州,火熱的溫度不減完全沒有進入天涼的感覺,吃香喝辣一個月突然額頭開始冒痘痘,嗓子也失聲變成鴨公,早起按摩臉部不再潤滑,頭髮也有些毛躁乾枯。警覺此時的身體已經在向我強烈抗議,要開始調整進入冬季時節的補養,多吃潤燥
2017-11-16 0 -
我一周瘦2斤還能保持膠原蛋白肌的秘密是?(輕斷食食譜分享)
杏仁堅果三文魚食材:三文魚200克,大杏仁30顆,乳酪粉15克, 豌豆50克,沙拉菜適量。調料:橄欖油3勺,鮮奶油兩勺,黑胡椒一勺。油醋汁:蜂蜜15克、橄欖油15克、果醋15克做法 1.三文魚洗淨後廚房紙擦乾表面水份,兩面灑海鹽,黑胡椒粉
2017-11-03 0 -
霜降時節來一碗料足味美又補鈣的海帶黃豆大骨湯雞蛋面
喝骨頭湯補鈣說法早已被證實是無效的, 每百克骨頭湯含有骨膠原15克、磷37.8毫克,鈣質才1.5毫克左右,而100克牛奶中含鈣104毫克,100克海帶含鈣625毫克,比牛奶高出數倍,另外小魚幹、蝦皮、紫菜、老豆腐都超過大骨湯幾十倍,因此燉
2017-10-23 0 -
色澤誘人的蛋抱餛飩,多汁又香氣四溢,深秋能量早餐必不可少
今天推薦一道顏值很高的蛋抱餛飩,作為早餐不僅吃的很滿足,營養價值也很高。我是用薺菜肉餡做的大餛飩,煎熟後淋上蛋汁,色澤無比誘人。配菜是紫甘藍炒香菇,紫甘藍是一種強身健體的食材,含有豐富的維生素C、E和胡羅蔔素等抗氧化物。大量纖維素,能夠增
2017-10-09 0 -
你一定沒試過的美味健康土豆新吃法:芝士蔬菜肉泥土豆批薩
土豆也叫做馬鈴薯,在西方國家是作為主食的最佳食物,別看不起眼的小土豆,可是對脾胃虛弱,消化不良,大便秘結都有食療作用,也是極佳的碳水化合物來源。一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)的碳水化合物總量為26克,並且不含脂肪和膽固醇。其中鉀的含
2017-10-05 0 -
沒想到玉米麵窩窩頭還有創新做法,口感香甜營養價值也大大提升
今天分享的早餐是憶苦思甜的粗糧玉米麵窩窩頭。在食材製作中我選擇了加入略粗糙的玉米麵和麵粉混合,還加入一份大豆粉。因為麵粉中缺乏賴氨酸而多蛋氨酸,玉米中缺乏賴氨酸和色氨酸,這兩類食物在單獨食用時所含的蛋白質品質較差,因此添加了富含植物蛋白
2017-09-11 0 -
8款花樣營養土司變化出20種高顏值早餐搭配,快收藏
吐司是家庭早餐必備聖品之一,但絕大多數時候你也只會抹點果醬就塞進嘴草草了事。再好的食材如果萬年不變的抹醬也只會味同嚼蠟。速速學會吐司新魔法拯救你的早餐吧! ▶可以選擇全麥或者有果仁粒的土司,夾層抹上自己喜歡的芝麻醬或奶油乳酪,上面添加水果
2017-09-06 0 -
幫助孩子提高記憶力,保護視力的牛油果三文魚和南瓜湯營養套餐
三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸,其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統發育必不可少的物質,有增強腦功能、增強記憶力和預防視力減退的功效。牛油果近來尤其受歡迎,不僅富含多種礦物質,植物纖維,豐富的不飽和脂肪酸含量高達80%,益智健腦,保
2017-08-29 1 -
傳統粗糧也能吃出健康新花樣:鮮美無比的蘑菇雜蔬蓧麥面疙瘩
營養套餐:蘑菇雜蔬蓧麥面疙瘩,醬汁內酯豆腐,開心果蓧麥是營養豐富的糧食作物,在禾穀類作物中蛋白質含量最高,含有人體必需的8種氨基酸,其組成也較平衡,賴氨酸含量還高於大米和小麥麵粉。而磨成蓧麥麵粉就成為低熱能食品,食後易引起飽腹感,非常適合
2017-08-27 0 -
用這種水果醃制雞胸肉,秒變軟嫩營養佳餚,還能預防缺鐵性貧血
雞胸肉是雞肉上脂肪含量最低,而蛋白質含量最高的部分,能強壯身體,對正在生長發育的小孩和吸收功能較弱的人群有很好的食療作用。所含的磷脂類對活化細胞,維持新陳代謝,基礎代謝及荷爾蒙的均衡分泌,增強人體的免疫力和再生力,都能發揮重大作用。不過雞
2017-08-26 2 -
5分鐘學會5道補鈣補鋅兒童營養早餐,讓孩子長高長壯身體棒
1.早餐什麼時間吃?需要哪些食物才算營養均衡呢?兒童應在起床後喝一杯溫水,經過10分鐘活動再吃早餐最佳,學齡前兒童早上7點至七點半,小學生需要再提前一些。早餐攝入的營養成分要占到全日量的1/3左右,需要攝取到四大重要營養素: 充足的澱粉
2017-08-21 0 -
10分鐘做出鬆軟可口牛奶松餅的秘訣,萌萌的動物圖案超可愛
松餅算是非常受大眾歡迎的營養又可口的早餐了,需要快速做松餅時直接選擇松餅粉,調入相應比例雞蛋、牛奶、黃油,掌握煎松餅預熱小火法在烤盤或平底鍋中操作,十分鐘就能搞定。奶香味濃郁的松餅搭配草莓醬,放各種水果粒再淋上優酪乳,或者做鹹味松餅搭配牛
2017-08-12 0 -
教你三招飲食加運動破解減肥平臺期,高纖海帶綠豆湯+蘆筍雞排
最近很多人說遇到減肥的平臺期,照常運動,每天都吃得很健康,可體重連續兩周或一個月以上都不下降甚至有反彈趨勢,為此特別的苦惱。這個階段通常就是減肥平臺期。因為人在減重過程中,機體要維持基礎代謝,避免能量完全耗竭,當體內能量消耗到一定程度時,
2017-08-11 1 -
小米麵怎麼做更好吃?教你一招做軟糯香甜的營養早餐圓茄子小米麵蛋餅
小米又稱粟米,中國古稱稷或粟,亦稱作粱,富含維生素B1、B12,礦物質鋅和鐵,能促進食欲,增強免疫力,幫助孩子生長發育,含鐵量高,能夠預防缺鐵性貧血。小米可以蒸飯、磨成粉作餅或糕點,其中熬粥的營養吸收最好,有“代參湯”之美稱,建議搭配豆
2017-08-04 0 -
補氣養血告別“黃臉婆”,學小S眾明星做這道“煲”養方就對了
曾出演《流星花園》等偶像劇的美麗女主角賴雅妍出生於中藥世家,素有“臺灣大長今”之稱的雅妍在自己的處女之作《臺灣大長今美容寶典》中說過:“漢方,才是最適合東方人體質的保養品。”當年因為對明星保養秘方的好奇買下這本書,隨手翻閱竟發現很多實用的
2017-08-08 0 -
夏天成本5元的天然食材甜點不僅護膚抗衰老,還能保護視力,只需冰箱就能做
喜歡紫色的淡雅和憂鬱,更喜愛紫色的神秘和高貴,漸漸的發現各種紫色食物也深得我心,不僅僅只是那一抹似濃似淡的夢幻色彩,更多的是因為它神奇的營養價值。 在所有藍、紫色的蔬果中,都含有一種叫做“可口服的皮膚化妝品”成分,它就是花青素。其實在如
2017-07-17 0