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脂肪的燃燒,我要全身全部都燒起來才行
小伴語錄:我當然是希望全身都可以瘦下來啊!之前有人在點評我們女孩子減肥時候的要求之高。想要瘦腰的時候,保證自己的胸圍和臀圍不要下降。但其實,瘦身是一個非常有整體性的事情,我們在練習的時候,燃燒全身的脂肪才是重點。倒立倒立可以幫助身體內部器
2018-01-16 0 -
誰是你最好的朋友,這些默契不能少,瑜伽裡最美的心形
小伴語錄:可能一個像夏天一個像秋天,但是在一起就是春天好閨蜜在一起,總是有很多話說。就像《前任3》裡面的丁點和林佳。失戀就一起失戀,你無處可去我就收留你。在來來去去的愛情裡,我們灼熱絢爛但是不長久。但是敦厚的友情,卻是細水長流我們在友情裡
2018-01-15 0 -
那一抹剪影,是檢驗身材的唯一標準
小伴語錄:瑜伽的美麗—流暢的身材線條,完美的身材剪影每當看到電視中小鳥腿,錐子臉,紙片人一樣的流量明星,不知道小夥伴們有沒有陷入對時代審美的深深懷疑,殊不知真正完美的身材絕不是小鳥腿,錐子臉的紙片人,健美的肌肉,流暢的曲線,前凸後翹的剪影
2018-01-14 0 -
閱盡千姿萬色,只有那一抹紅最是難以忘懷
小伴語錄:繁花千萬朵,只著了那一朵豔麗紅花的迷;世間風情萬種,只戀你眼角那一抹豔麗的紅。小時候最不喜歡紅色,覺得太俗太扎眼,那時的紅,是逢年過節姥姥穿的大花棉襖,穿上紅,就仿佛沾染上了一身的煙火氣。直到看了一本小說,描寫女主人公的風情時,
2018-01-16 0 -
瑜伽人的韌帶是不存在的嗎?什麼動作都能手到擒來
小伴語錄:這個世界上就沒有瑜伽人練不了的體式在我們練習很多舞蹈動作的時候總是力不從心,感覺自己的腰都要斷了。甚至有時候我們在有時候需要彎腰撿東西的時候都是很艱難,是不是時常感覺自己的腰要斷掉。當我看到一些瑜伽達人彎曲做了各種動作的時候,我
2018-01-15 0 -
針對上半身的扭轉訓練,只懂直角扭轉可不行啊
小伴語錄:瑜伽體式那麼多,加上變式我們還有很多驚喜給你日常工作的時候我們很多時候可能會用到我們的上半身,比如滑鼠手還有我們的低頭族。因為我們在進化的過程中其實並沒有很多的時間用到我們的下半身,因此對腿部的練習並不是很多。其實,上半身的扭轉
2018-01-16 0 -
心機女在練瑜伽時,是怎麼展示胸器的
小密語錄:想“不經意”的展露胸器嗎?想讓男人們為你癲狂嗎?那就來做下麵這組瑜伽吧~蓮花坐蓮花坐是瑜伽體式中最為重要和有用的體式之一,在練習蓮花坐時,雙腿緊盤可以讓我們下半身的血液迴圈變慢,血液彙聚在小腹可以滋養我們的內臟和生殖器官。此式亦
2018-01-09 0 -
在田野裡在樹下在風中,滋滋滋,到處都是脂肪燃燒的聲音
小伴語錄:不要等到去健身房或者瑜伽館才鍛煉身體,哪裡都可以練瑜伽。在我18歲的時候,還在天天吃宵夜,到了晚上蹭蹭蹭的長身體,似乎睡覺都能聽到骨頭伸展的聲音。現在喝口水都覺得自己是在吃豬飼料,體重一個勁蹭蹭往上漲,根本沒辦法控制。很多人都想
2018-01-09 0 -
瘦腰又瘦背,跟著我這麼做就對了
小伴語錄:彎腰還是後仰,姿勢對了,減肥很快的。看一個女生的身材其實不在於胖或者瘦。豐滿點有腰線,依然可以很好的創造視覺停留點。瘦成一道閃電,沒有曲線依然是難看。想要曲線玲瓏,腰線必不可少。想要我見猶憐肯定不能虎背熊腰,薄如蟬翼的背部可以為
2018-01-09 0 -
手倒立還是單腿支撐,核心肌肉群的爆發力怎麼練?
小伴語錄:最近總是腰酸背疼,不一定是腎虛。長時間的勞累之後很多人通常會腰酸背痛,甚至會發虛汗。某些男性以為自己是腎虛,就會偷偷看看電線杆上的小廣告選擇默默的進補。有些女同志默默的在烏雞白鳳丸以為是自己體虛。其實有時候只是核心肌肉群有些無力
2018-01-09 0 -
瑜伽人都是喝露水的嗎?到底吃的什麼,這麼仙氣飄飄?
小伴語錄:揭秘系列,除了早餐你還想看什麼?瑜伽人總是這麼仙氣飄飄,早山之巔在海之角。輕紗飛舞,瑜伽人臉上獨有的淡然,肢體裡獨有的柔韌在不經意間流露。看著周圍油膩的中年,男士大腹便便女士面部油膩,練瑜伽的人卻仿佛被時光優待,經過歲月荏苒依然
2018-01-09 0 -
清心寡欲孤獨到老有哪些特質?符合這幾點的上輩子都有佛緣
小伴語錄:塵世間,需要一些慰藉,向一盞明燈引我們向前,佛與瑜伽之間有千絲萬縷的關係,引導我們向上,平靜,做更好的自己。印度佛家弟子創造出瑜伽,模仿著動物們的體態與姿勢,就是為了打造人體的極限與耐力。佛教盛產不食人間煙火的弟子,表情平淡,心
2018-01-09 0 -
平衡力是個玄學命題,現在有終極考驗體式
小伴語錄: 想要練習身體平衡?快來學兩式瑜伽吧身體平衡能力差,就會在公車上總是抓不穩把手,走路常摔跤,平衡能力是人體重要的生理機能,是維持人體姿勢的能力,是人體維持站立、行走以及協調地完成各種動作的重要保障。所以身體平衡能力的訓練非常重要
2018-01-12 0 -
跟著月亮陰晴圓缺和潮汐波動,練瑜伽的身體也得到週期淨化
小伴語錄:傍晚的月亮更美麗,海邊瑜伽能讓身體像潮汐一樣進退有度。練習瑜伽的過程中,我們也會感性的選擇適合練習場景的瑜伽服來抒發我們內心對瑜伽的獨特理解。聽說潮汐能使海水漲落有序,所以我趁夜晚還沒到來去了海邊,在月亮的餘暉和海水的潮汐中擺起
2018-01-12 0 -
瘦腰還是瘦腿,不用糾結,有兩全其美的辦法了
小伴語錄:練好瑜伽體式 既瘦腰又瘦腿小伴最近收到一位元朋友的資訊問我,我準備開始減肥了,你說我是先瘦腿好呢,還是先瘦腰好呢?其實,不用這麼麻煩,小伴在這裡告訴大家一個兩全其美的方法,讓大家在瘦腿的同時還能瘦腰,在瘦腰的同時也能瘦腿。女神式
2018-01-12 0 -
歐美臉過了18就容易老,但身材一直不崩壞的秘密是什麼
小伴語錄:身體的魅力與年齡無關,柔韌是身體年輕的關鍵因素。女人的美麗可以借助化妝品、時尚搭配、化妝技巧等來得到加分,但是肌膚和身體的魅力確需要積年累月來達到。我的一個外國朋友今年已經40多歲,還是三個孩子的母親,不僅保養適宜,身體的柔韌性
2018-01-12 0 -
乾貨!倒立號稱瑜伽體式之王,好處究竟有多少?
小伴語錄:倒立式是發梢與地面的輕柔愛撫,是全身血液的相聚,思維在此重塑,神智更加清楚,都因倒立式。忙碌的工作讓我們馬不停蹄,家庭的制約,年齡的上漲,有時候真的不得不覺得心力交瘁,也許就在生活中屈服。然而小伴不服,我們練習倒立的人群都不會屈
2018-01-12 0 -
想要性感撩人,比陽光熱烈,你需要這樣練習瑜伽
小伴語錄:性感撩人身材好,瑜伽體式不能少當我們在流覽網頁的時候,經常會被網頁上一些性感撩人的照片所吸引。很多女性朋友們因此都十分羡慕這些網紅達人的撩人身材。很大嗎?我應該怎麼做才能讓自己和網紅一樣性感撩人呢?今天小伴就像大家介紹幾種成就你
2018-01-13 0 -
比起老去,我更害怕失去你,用最快的時間撩男神
小伴語錄:年輕是瑜伽給你的最大饋贈。人面不知何處去,桃花依舊笑春風。最近有位單身少女想到自己可能會還沒等到喜歡的人答應在一起就老了,特意向小伴點了一首涼涼送給她自己。不過善解人意的小伴也安慰過她啦,練了瑜伽後老去可是非常不容易的一件事哦,
2018-01-13 0 -
多練瑜伽,比補充蛋白質好太多,試試這3個動作快速瘦身
小伴語錄:瑜伽瘦身只需3個動作,輕鬆練出小蠻腰。曾經在某處知乎上看到一篇關於瑜伽的美文,其中的一兩句讓我深受感觸:最好的姑涼每天一杯清茶、一小時瑜伽、一本好書、一個美容覺,知道怎麼疼自己,有男人的心無旁騖,沒男人的時候陽光依舊。對於深處在
2018-01-13 0