在減肥之風盛行的當下， 小蠻腰是每個女性都在乎的部位。 畢竟， 櫻桃樊素口， 楊柳小蠻腰！人人都愛小蠻腰， 誰會喜歡水桶腰呢？
腰粗有危害：腰圍的增粗直接或間接與高血壓、心腦血管病、糖尿病等的發病成正比關係， 腰圍越大， 人越胖， 發病的機會越高。
好的習慣， 讓自己的腰更加纖細。
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜：多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
每天多喝水， 少喝碳酸飲料：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。
不要在單一小時內連續喝太多水。 喝水過多， 由於滲透作用，
遠離酒類：無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能是造成你腹部贅肉的主凶。
挺腰直身端坐：減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。
成功的路上並不擁擠， 因為堅持的人不多， 而你要做的就是堅持。