小孩吃什麼能長高？為了小孩的身高， 我們的家長們可沒少費心， 經常四處向親朋好友打聽“吃什麼能長高”。 家裡堆積成山的營養品讓孩子吃了不少， 也花了多少錢， 可是小孩就是不見長高。 究竟小孩吃什麼能長高呢？
促使小孩長高的三大要素
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
1. 小孩吃什麼能長高？抓住長高黃金期！
小孩想長高， 就必須懂得長高的黃金期是什麼時候。 研究發現， 九成以上的女孩長高黃金期在11-13歲之間， 男孩則會推後兩年， 在13-15歲之間。 俗稱“一年之計在於春”， 春天還是小孩長高最快的季度， 聰明的家長可別忘了在春天下點功夫。
2. 小孩吃什麼能長高？長高需營養均衡！
小孩到底吃什麼能長高呢？我們暫且不論某個食物的促長高幾率， 因為營養均衡才是小孩長高的前提。 想要小孩長高， 一定要多做種類豐富、營養全面的菜肴給他吃。
3. 小孩吃什麼能長高？補充優質營養素！
在營養均衡的前提下， 跟小孩長高密切的營養素可以多補充， 比如礦物質（牛奶、魚類、堅果、動物內臟）、蛋白質（魚類、大豆、雞蛋）、維生素（柑橘類、菠菜、胡蘿蔔）等， 都有助於小孩長高。
小孩吃什麼能長高？這些食物別錯過
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
牛奶
當你問及小孩吃什麼能長高？大家的答案裡總有牛奶， 因為牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。 牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等， 補充孩子骨骼生長所需， 促進孩子長高。
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
雞蛋
雞蛋是人見人愛的長高食物， 富含蛋白質， 適用於多種烹調方式， 色香味美， 孩子們都不會抗拒。 但是， 雞蛋也是高膽固醇食物， 所以每天吃一至兩個就足夠了。