懷孕初期怕冷吃什麼好
中國人講究的是食療養生， 食補是緩解懷孕初期怕冷症狀的很好方法。 那麼懷孕初期怕冷吃什麼好，
1、適量多吃含鐵的食物：鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著， 但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要， 因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外， 還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。 另外， 山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。 當然， 懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。
2、適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況， 而怕冷與飲食中缺乏鈣有關， 因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 懷孕初期的准媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物， 胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。
3、多吃含維生素食物：低溫會加速體內維生素的代謝， 因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。 動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A， 而維生素A能增強人體耐寒能力， 所以孕婦可以適量多吃以上食物。 而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。
4、適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因， 適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。 日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。 ...
懷孕初期怕冷如何保暖
冷就要保暖， 這是大家都知道的常識。 同樣的， 准媽媽們懷孕初期怕冷當然也是要做好保暖工作，
1、合適調節室溫
懷孕初期孕婦雖然怕冷， 但其自身體溫比一般人都要高， 因此如果是在夏天， 孕婦不需要特別的額外保暖，
2、穿孕婦保暖內衣
懷孕初期怕冷的准媽， 不管是夏天還是冬天都可以穿保暖內衣保暖， 內衣的保暖程度， 孕媽們可以根據具體的天氣情況諮詢導購員， 然後選購合適的產品。 如果是在冬天， 孕媽媽穿上保暖內衣外， 還要穿一層寬鬆的毛衣， 外套一件風衣， 全方面抵禦寒冷侵襲。
3、穿保暖鞋
准媽懷孕初期怕冷的一個明顯現象是容易出現手腳冰冷， 這是因為懷孕初期， 孕婦的大部分血液都集中在子宮， 四肢末梢的血流量略嫌不足， 所以孕初期，