自從小編親身接觸過瑜伽後發現， 這瑜伽的好處真是多， 不僅可以管理身材--修飾自身線條， 增加美感， 還可以拉伸筋骨， 延展身材， 有調整站姿和改變腿型的益處等等。 堅持瑜伽使女性看起來身材更挺拔勻稱， 又何愁小三。
為了照顧寶寶， 新媽媽都忙得沒有時間來鍛煉身體， 但是身材的恢復也是十分重要。 產後開始運動， 一般人總以為只是為了減肥。 其實產後運動在月子期間就要開始， 而且很重要。 生完寶寶後， 很多媽媽都像虛脫了一樣， 感覺上樓梯也不像以前那樣輕鬆了。 這時候的媽媽一定要注意恢復元氣， 通過練習產後瑜伽， 讓你的身體逐步復原。 很多媽媽產後身體都大不如以前， 除了某些天生體質問題， 很大原因是產後護理不好， 以致身體虛弱甚至造成一些婦科疾病。 隨著瑜伽越來越普及， 專家創造出了產後瑜伽。
瑜伽恢復術通過調理呼吸系統， 刺激控制內分泌系統， 增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性， 加強身體核心部位的肌肉力量， 使產後媽媽感情愉悅充滿活力， 並逐步恢復充沛的精力和體力。
今天我們來學習以下幾個動作， 寶媽們跟著動起來吧！
蹲起可放鬆臀部緊致小腹
空中蹬自行車可拉伸小腿
仰臥式可消除手臂贅肉
高抬腿可修飾腿部線條
腳後蹬可塑形腿部肌肉
以上動作是不是非常淺顯易懂呢？大家一起加入我們吧！
高抬腿可修飾腿部線條
腳後蹬可塑形腿部肌肉
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