周有光（1906年1月13日－2017年1月14日）， 原名周耀平， 出生於江蘇常州， 是中國著名的語言學家、文字學家、經濟學家， 通曉漢、英、法、日四種語言。 1955年調到北京， 進入中國文字改革委員會， 專職從事語言文字研究。 周有光的語言文字研究中心是中國語文現代化， 他對中國語文現代化的理論和實踐做了全面的科學的闡釋， 被譽為“中文拼音之父”。 周有光先生是世界文化史上的奇跡， 更是中國知識界的驕傲。
養生有術不過三：1、生活簡潔。 2、淡化名利。 3、飲食簡單。
1、生活簡潔：某年有關部門通知周老出國訪問。 周老說：我不去， 我的西服都破了， 沒有衣服穿。 有關部門說：馬上做新的。 周老很高興， 遂新裝出訪。 回國後才知道， 新衣服按規定要上繳， 只好接著穿舊的。 這事每次提起也是開心得不行。
2、淡化名利：談到周老的成就時， “我的成就很小,不值得一談”。 有一次， 周老晚輩查閱國外資料， 發現周老上世紀40年代曾和愛因斯坦見過兩次面。 遂吃驚發問：這麼重要的事情， 怎麼從來沒聽您說過？周老答：“我沒覺得這是很重要的事情啊！”言語之間掩不住孩子般的得意。 周老說：“我吃小虧， 也不占大便宜。 ”
3、飲食簡單：日常生活越來越簡單， 生活需要也越來越少。 飲食上， 很多葷菜不能吃， 不吃油煎肉類， 主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣， 他們有上午下午都喝茶的喜好， 有時喝清茶， 有時喝英國紅茶， 有時喝咖啡。 他更喜歡喝咖啡， 她夫人喜歡喝好的清茶， “舉杯齊眉”的傳說。 周老有“三不主義”其中兩條都涉及日常生活：一不立遺囑，
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