湖南衛視《快樂大本營》節目主持人謝娜懷孕了。 據悉， 謝娜懷孕孕吐明顯， 因而暫停《快樂大本營》節目的錄製， 謝娜目前安心在家養胎。 可是， 為什麼其他明星懷孕並沒有很嚴重的孕吐呢， 孕吐很嚴重有什麼辦法可以緩解嗎？下面就和小編一起瞭解緩解孕吐的小方法。
方法一：儘量避免重口味事物
懷孕期間出現嚴重孕吐， 孕婦要選擇將食物向清淡口味轉變。 比如：新鮮的水果，
方法二：保證充足的睡眠
睡眠不足會顯得整個人疲憊無力， 無精打采的樣子。 孕婦們要改掉熬夜的習慣， 要保證身體得到充足的睡眠。 精神疲憊也會導致孕吐嚴重的情況， 所以， 孕媽們要保證每天得到良好的睡眠品質。 孕媽們在入睡時， 盡可能以平靜舒適的心情睡眠， 可以看看孕媽書籍或聽柔和音樂。 孕媽們在睡眠時， 可以適當將枕頭墊高， 要採用側臥的姿勢入睡。
方法三：懷孕初期適當增加運動量
不少准媽媽們懷孕後選擇宅養胎，
當出現嚴重孕吐情況時，
直接選擇躺著休息，
然而，
這種方式是錯誤的，
將會導致孕媽們孕吐反應很強烈。
其實，
懷孕初期孕媽們可做適當的運動，
這對於緩解孕吐反應有好處哦。
准媽媽們儘量參加到平緩的運動中，
比如慢跑，
瑜伽。
同時孕媽們走出戶外，
呼吸新鮮空氣，
事業廣闊，
孕婦心情也會更好呢。
以上就是緩解孕吐的小方法， 各位有需要的准媽媽們， 可以嘗試一下哦。