現代人生活壓力大， 生活的環境吵雜， 所以很多人， 儘管年紀輕輕， 卻承受著失眠的痛苦。 失眠讓心情大受影響， 連白天的工作效率也會大打折扣。
這幾個穴位很容易找到， 但要效果好， 需要堅持， 並且每天早晚各一次， 進行按揉。
按壓5穴位， 隔天上班精神好
1、百會穴
位置：在頭頂正中央， 位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處， 按壓會有鈍痛感。
按法：握拳， 大拇指彎曲， 以第二指關節按摩百會穴前後位置， 早晚各按10次。
功效：緩解頭痛不適、放鬆神經。
治驚悸、健忘，
目眩。
2、耳神門穴（耳朵）
位置：在耳輪上下腳分岔處稍上方，
位於三角窩內。
按法：以大拇指分別按壓耳神門穴， 左右搓揉3分鐘， 可在睡前， 坐臥在床上、或躺在床上， 按壓穴位讓全身放鬆。
功效：主治失眠、多夢、戒斷綜合症等， 提醒按摩穴道時， 大腦禁止思考， 只需專注自己的呼吸， 就能不知不覺進入夢鄉。
3、神門穴(手腕)
位置：手腕橫紋處， 從小指延伸下來， 到手掌根部末端的凹陷處。
按法：用大拇指按壓， 每次5秒鐘， 亦或是按壓至有睡意為止。 早晚， 左右手各按5分鐘。
功效：鎮靜、安神、寧心、通絡的作用，
按壓此處可幫助入睡。
4、合穀穴
位置：合谷穴位於大拇指與食指虎口處， 在第一掌骨與第二掌骨之間， 左右手一。
按法：以大拇指往手腕的方向用力按壓或按揉合穀穴， 並作圈狀按摩， 每次5秒鐘， 早晚， 左右手各按5分鐘。
功效：鎮痛安神。 治神經衰弱， 本穴為全身反應最大刺激點， 為回陽九針之一， 臨床上常作為暈針時解穴用。
5、內關穴
位置：手腕橫紋中點，往下3指幅處。
按法：以大拇指按壓內關穴，每次5秒鐘，早晚，左右手各按5分鐘。
功效：治心痛、心驚、胸脹本穴為八法交會穴之一，通陰維脈。
安神助眠食療古方推薦：百合棗仁茶
中醫藥膳飲食，可調整體質輔助改善失眠困擾，且沒有藥物成癮問題。建議平日可多用“百合棗仁茶”改善失眠，以及憂慮焦躁情緒，此方出自醫學古籍《金匱要略》。
1、材料：百合20g、酸棗仁20g、茯苓和桂圓各15g、枸杞子和小麥各10g。
2、做法：將茯苓用冷水浸泡1小時，將酸棗仁炒熟，將所有的材料一起放入砂鍋中，大火燒開，再改用文火慢熬1小時即可。
3、功效：長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人，都不妨喝點百合棗仁茶來調理。
位置：手腕橫紋中點，往下3指幅處。
按法：以大拇指按壓內關穴，每次5秒鐘，早晚，左右手各按5分鐘。
功效：治心痛、心驚、胸脹本穴為八法交會穴之一，通陰維脈。
安神助眠食療古方推薦：百合棗仁茶
中醫藥膳飲食，可調整體質輔助改善失眠困擾，且沒有藥物成癮問題。建議平日可多用“百合棗仁茶”改善失眠，以及憂慮焦躁情緒，此方出自醫學古籍《金匱要略》。
1、材料：百合20g、酸棗仁20g、茯苓和桂圓各15g、枸杞子和小麥各10g。
2、做法：將茯苓用冷水浸泡1小時，將酸棗仁炒熟，將所有的材料一起放入砂鍋中，大火燒開，再改用文火慢熬1小時即可。
3、功效：長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人，都不妨喝點百合棗仁茶來調理。