各位媽媽， 第一天沒奶是正常的， 不用太著急， 我也是到第二天還沒有一滴奶， 醫生教給我擠奶的正確姿勢， 然後就有奶了！
生完第5天， 我的奶量就開始飆高， 一次差不多能到120—150毫升， 一天的產量差不多有700毫升了。
生完第10天， 單次有300多毫升， 一天的總量都要有1000毫升了， 醫生叫我不要再喝湯湯水水了。
等到出院時， 我還帶了20袋母乳回家， 家裡的冰箱裡放的都是我的奶， 差不多4000毫升。
下麵分享一下發奶小秘訣！
1.吃好睡好
在醫院有人幫我照顧寶寶， 我只需要照顧好自己， 然後專心餵奶就好了。 有幾天睡眠不是特別好， 結果那幾天的奶量就比以前少了點。
所以， 保持良好的作息習慣很重要。 還有就是， 溫度下降也會造成產奶量下降哦！
2.保持好心情
不要把自己搞的過於緊張， 沒奶就沒奶， 大不了讓寶寶喝幾頓奶粉也沒事。
平時多聽一些輕鬆的音樂， 可以讓自己和寶寶都能保持一個愉悅的心情。
3.熱敷
每次擠奶前先熱敷一下乳房， 奶量簡直會一飛沖天！我每次洗完澡， 衣服還沒穿好奶水就滴下來了， 是不是很誇張？
4.多喝湯湯水水
剛生完的前幾天， 我都乖乖把各種湯湯水水喝光， 一天要喝上好幾杯。
直到後來漲奶常常漲的很痛，
5.定時擠奶
開始每4小時擠一次奶， 由於奶量比較大， 要半小時才能擠乾淨， 有時候硬塊排不掉也會讓寶寶來幫忙。
如果喂完還是覺著漲的話， 一定要用擠奶器清理乾淨， 乳腺才不至於堵塞哦。
建議媽媽可以多喂寶寶幾次， 因為越是刺激， 分泌的乳汁越多。
6.發奶食材
有訂月子餐的媽媽們就不用擔心， 裡面都是調配好的， 其實哺乳也就是多補充魚跟肉之類的蛋白質。
7.儘量避免的食材
如果不小心吃了韭菜、人參、麥芽水等食材， 也不要過於緊張， 多喂寶寶幾次奶刺激一下， 奶量很快就上來了。
當然， 這也看個人體質， 有的媽媽吃了很多韭菜奶水還是超級多。
最後， 由於奶量比較大， 而且寶寶只喝新鮮的乳汁， 從醫院帶回的20袋母乳都澆花了， 感覺好浪費啊～嗚嗚