很多對養腎補腎的方法十分感興趣， 但是資訊浩如煙海的網路中想找到適合自己的卻並不容易。
今天磨姥姥養生磨坊就以專業的身份，
1. 吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的， 黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。 把黑芝麻炒幹後碾末， 混入少量食鹽， 做成芝麻鹽， 每次吃飯時撒到粥裡一起吃， 好吃又補腎。
2. 每天嚼兩顆板栗
腎虛的人， 每天早晚各嚼服１-２顆栗子，
3. 雙手搓腰
腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所， 特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。 雙手搓腰， 經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
4. 按摩小腹
腎與膀胱的經脈互為絡屬， 相為表裡。 膀胱的氣化功能，
5. 五穀食療
益腎強身雜糧套餐：
核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆
所有食材均經過低溫烘焙， 營養損失少， 食材研磨成粉提高吸收率。 長期食用對腎氣虧虛有很好的調理作用。
磨姥姥益腎強身配方食用簡單， 可做早餐代餐， 開水沖調即可。 居家， 辦公室裡都可以食用。
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