經常聽身邊的朋友說， 身體不舒服， 濕氣重， 需要排一排！
那什麼是濕氣重！是不是水喝多了？
我們先來瞭解下水， 人體75％是水， 分佈在身體的各個器官的細胞內液和外液！水分的作用是作為溶劑參與生命活動，
正常的情況下， 細胞內液和細胞外液的比例是2:1。 就像人舒服的躺在浴缸中！
身體內的垃圾一部分通過糞便排出， 還有一部分通過皮膚出汗排出， 現在生活水準提高， 空調的普及， 另外眾多冷飲的飲用， 寒性食物食用量的增加， 反季節蔬菜水果的出現， 使我們體表排汗的機會減少， 很多垃圾不能及時排出的同時很多水分滯留體內， 它們會去什麼地方？
人的身體是由細胞組成， 細胞生存的環境是細胞外液， 包括組織液、淋巴液和血漿！
汗水排不出， 滯留體內時間過長， 就會滲透到附近的組織液中！滲透過去的除了水， 還有代謝產生的廢物和垃圾！就改變了組織液的成分和水的含量， 細胞的生存環境改變， 細胞的功能機制也會受到影響， 進而影響到器官的功能。
細胞內液和外液的水含量是有比例的， 成年人正常比例是1:1， 組織液水分過多， 就會向細胞內滲透，
打個比喻，
人本來躺在浴缸中，
挺舒服的，
浴缸中的水摻進了下水道的水，
還散發著臭味，
能舒服麼！
網上也會流傳著很多排濕的辦法， 食物， 中藥等等， 其實這是懶人的辦法， 不一定適合每一個人。
很多疾病是不規律的生活習慣導致的！從最開始的亞健康到重大疾
建議：適當鍛煉身體， 增加排汗量！排出體內垃圾和廢物！更新體內水分！養成良好的習慣！