身體髮膚受之父母， 中醫上講， 父母給我們的身體是“腎有餘而脾不足”的。 如果後天沒有注意保養， 脾胃不和就是難免的了。 對於大多數人來說， 胃是一個脆弱的器官， 容我們貪圖口舌之快的機會並不多， 應該採取“長久養胃， 偶爾放縱”的策略才是。 胃不好， 最常見也是目前見得最多就是胃病， 當出現有些症狀時， 你就要多加注意， 並不是胃病是小事， 這是對自己身體的糟蹋。
通常情況下， 平時身體出現的症狀， 很多人都在忽視， 常見的眼睛問題和態度低沉的表現， 一大部分人不知道：
1、眼睛發癢或出現紅筋
大多數人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥， 其實改變飲食可能更有效。 眼睛裡面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的徵兆， 要盡可能多喝牛奶， 多吃穀類食物和動物內臟。 或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。 反反復復發作的麥粒腫，
2、消沉
很多人都抱怨生活環境的不佳， 但傷感通常是因營養不良引起的。 如果你覺得情緒低落， 除了缺少維他命B和C以外， 可能還缺少對維持生命至關重要的礦物元素， 如鈣， 銅， 鐵， 鎂和鉀。
通常胃生病大多和人飲食不節制有關， 脾生病則與人過度勞累有關。 雖然脾胃生病的起因不一樣， 但必須一起養。 脾胃有三怕。 一怕生， 二怕冷， 三怕撐。 生冷的食物， 如各種冷飲、生的蔬菜水果等， 會帶著寒氣進入身體， 最容易傷及脾胃。 此外， 脾胃最怕撐， 饑一頓， 飽一頓對它傷害最大。
1.多動腳趾養脾胃。 經常讓脾胃不好的病人多動腳趾， 相當於按摩脾胃二經。 上班時， 可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底， 每次抓5分鐘。 或者在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石， 邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
2. 當然， 春夏秋冬各有養法。 春天少吃酸， 多吃點甜味食物， 如山藥、香蕉、大棗等， 以養脾臟之氣。 夏天濕氣較重， 多吃豆類健脾利濕， 同時少淋雨、少貪涼。 從立秋開始多喝粥， 粥最健脾。 冬季寒冷， 容易刺激胃酸分泌增加， 平時最好早睡晚起、多曬太陽， 讓身體溫暖， 是保護脾胃的最好方法。
3. 紫蘇佛手茶養胃， 取紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑各5g。 用清水煎， 每天分2次服。
（二）紅茶紅茶比綠茶要養胃， 適合和牛奶搭配， 調製牛奶紅茶， 這也是英國人下午茶必點的一道， 味道順滑， 搭配小餅乾一起食用， 也具有充饑的作用。