氣血不足， 會導致臟腑功能的減退， 引起早衰。 特別是女性朋友， 更容易氣血不足， 氣血不足的症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、愛長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀， 出現以上表現， 就該補補氣血了。 那麼有哪些湯飲可以改善氣血不足呢？
1、當歸紅棗排骨湯
食材：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。
做法：排骨焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。
紅棗， 當歸， 枸杞， 都是有補血養顏， 通調氣血的作用， 可以說是女性的保養聖品， 食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
2、黑米桂圓紅棗湯
食材：黑米50克， 紅棗10粒， 桂圓20粒， 山藥一小根。
做法：將食材淘洗乾淨， 然後加入適量的清水， 加蓋燜之40分鐘即好， 中間要注意攪拌避免糊鍋。
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，
3、紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒， 山藥300克， 桂圓肉若干， 白沙糖。
做法：將洗淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊。 一同放進水中燒開， 直到煮爛為止。 加入桂圓肉和半勺白沙糖， 煮開， 待桂圓肉軟後可關火。
4、雙蓮枸杞花生紅棗湯
材料：新鮮蓮藕， 蓮子， 枸杞， 花生， 紅棗。
做法：鮮藕去皮， 切塊。 將所有材料加適量水， 煲熟即可。 依個人口味加鹽或紅糖。