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應對創傷後應激障礙,你應該這樣做!

美國越戰老兵從戰場歸來後, 不斷地被殘酷戰爭的回憶所驚擾, 過往的槍林彈雨成為他們夜夜揮之不去的夢魘, 以至於無法正常生活。

這種大災難造成的無法平復的心理創傷, 在心理學上被稱為“創傷後的心理障礙”。

創傷後應激障礙的心理主要症狀為:

1:經常想起、夢見創傷事件。

2:感到十分痛苦、害怕或無助。

3:面對創傷事件的相關情境時會有強烈的生理及心理反應。

4:極力逃避與事件有關的記憶、感受或人物。

5:驚覺性過高、難以鬆弛等。

身體症狀表現為:失眠、頭痛、對前景感到悲觀、易發脾氣、對大部分事情提不起興趣、覺得與他人疏離等。

一位婦人三年前從一場嚴重的交通事故中死裡逃生, 現在她聽到遠處的救護車的聲音, 就控制不住發抖、心跳加快、手掌出汗。

一位曾經在黑暗的街道上被別人蒙住頭暴打了一頓的男士, 變得非常神經質, 不願離開家, 尤其在晚上。

兩年前的一場洪水使一位婦人失去了家人和所有的一切。 現在她仍然經常做有關洪水的噩夢, 而且如果天氣預報說夜間有雨, 該女士就難以入睡。

突發性災難發生時間短暫, 人們記憶猶新的克拉瑪依大火災, 短時間內使幾百人窒息而死,

汽車事故常在1~2秒內發生, 球場騷亂時1~2分鐘內人已無路可走。

意外事件對人造成的直接傷害性死亡, 大家有目共睹, 可是對於劫後餘波所造成的心理傷害, 許多人卻忽略了。

某些人在強烈的創傷後會出現一種稱為“創傷後應激障礙”的狀態。 創傷事件的急性應激不僅導致軀體症狀, 還導致腦內化學變化。 強烈的創傷事件是指個人經歷、看到或者瞭解到的引起強烈驚恐、生命危險、死亡或者恐怖的時間。 這種事件可能是涉及死亡、生命危險、嚴重傷害的事件, 也可能是對自身、他人有危險的事件。 例如, 某人可能遭遇軀體傷害, 如家庭暴力或被強姦;在汽車、飛機或者火車交通事故中受傷害;自然災害如颱風、洪水或者龍捲風中受到傷害或者創傷;突然被告知親人非預期的死亡。

有這些遭遇的人可能會產生創傷後應激障礙。

創傷後應激障礙是一組由心理社會因素所致的精神疾病。 一般認為, 決定本組精神障礙的發生、臨床表現與病程的因素有:生活事件和生活處境、社會文化特點、個體人格特點、教育程度、智力水準、生活態度、信念以及當時的軀體功能狀況等。


患創傷後應激障礙的人需要認識到, 這是一種疾病, 就像糖尿病或者關節炎一樣。 此病並不代表人格弱點, 患者的症狀也並不是憑空杜撰或者想像出來的。

過去, 很多人認為只有士兵或者經歷過戰爭的人可能患創傷後應激障礙, 所以, 在幾年前, 創傷後應激障礙常常被稱為“戰爭疲勞”或“炮彈休克”。 然而基於新的研究結果, 醫生和其他專業性醫療人員已經認識到來自於不同背景的各種人都可能有創傷經歷, 如飛機墜毀、渡船相撞、球場騷亂、車禍、火災、地震、風暴等, 幾乎每個人都可能碰到, 從而都有可能發展成創傷後應激障礙。

如果你被診斷成創傷後應激障礙,醫生可能讓你服藥,你必須遵醫囑進行服藥。在沒有與醫生商量之前,請不要自行停用藥物。

心理治療方法是認知行為治療,立足點在於幫助患者更好地瞭解病情以及處理方法,從而達到治療效果。有時,認知行為治療與藥物治療合併使用。

與其他嚴重疾病一樣,創傷後應激障礙的症狀也需要一段時間才能改善。症狀改善可能是人生中重大挑戰之一。康復的道路是崎嶇的,症狀的改善是一點一點發生的。創傷後應激障礙患者一定要給自己一些時間來恢復,這是非常重要的。創傷後應激障礙患者是可以痊癒的。

如果你被診斷成創傷後應激障礙,醫生可能讓你服藥,你必須遵醫囑進行服藥。在沒有與醫生商量之前,請不要自行停用藥物。

心理治療方法是認知行為治療,立足點在於幫助患者更好地瞭解病情以及處理方法,從而達到治療效果。有時,認知行為治療與藥物治療合併使用。

與其他嚴重疾病一樣,創傷後應激障礙的症狀也需要一段時間才能改善。症狀改善可能是人生中重大挑戰之一。康復的道路是崎嶇的,症狀的改善是一點一點發生的。創傷後應激障礙患者一定要給自己一些時間來恢復,這是非常重要的。創傷後應激障礙患者是可以痊癒的。

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