注：該文為：健身增肌減脂原創， 未經允許禁止抄襲， 違者視侵權處理！
照片中， 鐘漢良用手撐住頭， 眼睛看著鏡頭， 嘴角泛起微微一笑。 看不出歲月留下的痕跡， 依舊年輕帥氣。 真是不老童顏啊， 厲害我的哥。
然而， 而早期的電視劇孤芳不自賞， 男主鐘漢良半裸上身的激情戲份，
本來這部劇的男主角畫風設定， 是他一身橫肉宛如甲胄， 粉絲紛紛吐槽：腹肌都沒有， 如何保護美人做英雄？
在現代人紛紛健身追求腹肌馬甲線的今天， 作為“舔屏對象”的中國男藝人， 光有顏值， 卻沒有合格體型確實會被吐槽的。
娛樂圈中， 連小鮮肉李易峰， 還不到30歲都有肚腩！跟顏值十分不搭！
還有freestyle吳亦凡， 看起來挺瘦， 也暗藏肚腩~
如今的粉絲，不僅追求顏值，還追求肉體。
看看為拍攝《翻滾吧！阿信》進行健身訓練的彭于晏和李治廷了，這才是實力肉體。
在這部電影中，彭于晏苦練了八個月，熟練操作體操的6個全部專案。為了保持身材，他只吃不加調料的水煮餐。
彭于晏已經30多歲了，身材卻還是那麼完美。
李治廷長相酷似王力宏，卻秀得一身好肌肉。
八塊腹肌清晰可見，巧克力腹肌讓粉絲大呼養眼。
哪怕拍戲再累，他回來也會跑步健身！
彭于晏跟李治廷的身材，分分鐘讓小編瘋狂打CALL，這是才是合格身材的代表嘛。
而為什麼有的明星顏值線上，四肢也不胖，卻唯獨腹部肥胖？
造成腹部肥胖的原因，是明星缺乏鍛煉，飲食又過於豐盛，“吃得多”“動得少”最主要的原因。這也是現代人的富貴型肥胖代表。
你腰圍偏胖嗎？正常腰圍
男性腰圍=身高 cmX 0.46
女性腰圍=身高cm X 0.37
實際計算出的指數±5釐米均屬標準
如果減掉肚子，秀出腹肌？
腹部是最容易長贅肉的地方，腹部有贅肉會讓你氣質大減。
真正要減肥，需要靠有氧運動——如快走、慢跑、單車、游泳等，每週4次以上，每次30分鐘才能夠消耗脂肪。
仰臥起坐能減肚腩嗎？
仰臥起坐只能鍛煉腹部肌肉，讓腹肌越練越健壯。但力量動作能緊致你的肌肉組織，在有氧訓練前來一組力量塑形動作，會讓你腹部脂肪更快消耗哦。
9個經典力量動作，助你練出6塊腹肌！
隔天一練，效果會更好哦！
好身材三分練七分吃，可見飲食的重要性。
飲食可選擇高蛋白低脂的食物，多吃高蛋富纖維的蔬菜如：南瓜、番茄、冬瓜、西蘭花、白籮蔔等，幫助身體吸附脂肪，排除體內垃圾。
高熱量的加工食品，以及油炸、紅燒的油膩食物少吃。學習上面鐘漢良的三餐健身餐飲食，堅持一個月，肚腩縮小5CM是看得見的哦！
想要增肌減脂？
如今的粉絲，不僅追求顏值，還追求肉體。
看看為拍攝《翻滾吧！阿信》進行健身訓練的彭于晏和李治廷了，這才是實力肉體。
在這部電影中，彭于晏苦練了八個月，熟練操作體操的6個全部專案。為了保持身材，他只吃不加調料的水煮餐。
彭于晏已經30多歲了，身材卻還是那麼完美。
李治廷長相酷似王力宏，卻秀得一身好肌肉。
八塊腹肌清晰可見，巧克力腹肌讓粉絲大呼養眼。
哪怕拍戲再累，他回來也會跑步健身！
彭于晏跟李治廷的身材，分分鐘讓小編瘋狂打CALL，這是才是合格身材的代表嘛。
而為什麼有的明星顏值線上，四肢也不胖，卻唯獨腹部肥胖？
造成腹部肥胖的原因，是明星缺乏鍛煉，飲食又過於豐盛，“吃得多”“動得少”最主要的原因。這也是現代人的富貴型肥胖代表。
你腰圍偏胖嗎？正常腰圍
男性腰圍=身高 cmX 0.46
女性腰圍=身高cm X 0.37
實際計算出的指數±5釐米均屬標準
如果減掉肚子，秀出腹肌？
腹部是最容易長贅肉的地方，腹部有贅肉會讓你氣質大減。
真正要減肥，需要靠有氧運動——如快走、慢跑、單車、游泳等，每週4次以上，每次30分鐘才能夠消耗脂肪。
仰臥起坐能減肚腩嗎？
仰臥起坐只能鍛煉腹部肌肉，讓腹肌越練越健壯。但力量動作能緊致你的肌肉組織，在有氧訓練前來一組力量塑形動作，會讓你腹部脂肪更快消耗哦。
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好身材三分練七分吃，可見飲食的重要性。
飲食可選擇高蛋白低脂的食物，多吃高蛋富纖維的蔬菜如：南瓜、番茄、冬瓜、西蘭花、白籮蔔等，幫助身體吸附脂肪，排除體內垃圾。
高熱量的加工食品，以及油炸、紅燒的油膩食物少吃。學習上面鐘漢良的三餐健身餐飲食，堅持一個月，肚腩縮小5CM是看得見的哦！
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