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多吃也不胖的素釀香菇,食材隨處可見,方法簡單易學

說起各種釀大家肯定想到的就是肉, 雞蛋啥的做的餡, 特別是肉餡的, 做起來太費事兒, 吃的時候一兩個就很膩人, 如果是素餡的感覺就會好很多,

調餡不會太麻煩, 吃起來也沒做負罪感~不會因為多吃兩個就要去跑半個小時的步, 所以, 今天咱們的菜譜就是素釀香菇, 做起來簡單易學, 吃起來清淡爽口, 主要是還能補充很多的蛋白質, 可要好好看喲。

食材:香菇8朵, 老豆腐80克, 馬蹄50克。

調味料:食油, 鹽, 生抽, 香醋, 玉米澱粉, 蔥花

製作方法:1、香菇去蒂用淡鹽水沖洗乾淨。

2、老豆腐用手捏成泥狀, 馬蹄切細碎的小丁, 然後拌勻。

3、將馬蹄豆腐泥釀在香菇蓋上。

4、蒸鍋水燒開, 香菇釀上鍋蒸一刻鐘。

5、蒸好的香菇釀重新擺盤, 用盤底的香菇水加兩勺玉米澱粉水、生抽, 香醋、油, 鹽調成勾芡用的汁, 均勻淋在香菇釀上即可。

老豆腐馬蹄香菇釀口感真的非常清淡,吃起來有脆爽和細嫩的感覺,一不小心真的就會多吃好幾個,不過也不用擔心,所有食材都是低脂肪的食品,多吃也不怕發胖~

溫馨小貼士:

1、香菇要選菌朵深的,可以做的很好看,也能釀好多食材在上面。

2、蒸香菇釀的水拿來勾芡味道會很香濃。

老豆腐馬蹄香菇釀口感真的非常清淡,吃起來有脆爽和細嫩的感覺,一不小心真的就會多吃好幾個,不過也不用擔心,所有食材都是低脂肪的食品,多吃也不怕發胖~

溫馨小貼士:

1、香菇要選菌朵深的,可以做的很好看,也能釀好多食材在上面。

2、蒸香菇釀的水拿來勾芡味道會很香濃。

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