貧血已經成為孕婦中發病率極高的人群， 大半部分孕婦在產檢的時候， 都會被醫生告知缺鐵或者貧血的情況， 讓回去吃點鐵劑補充。 但是發現這種情況通常被孕媽們忽略， 都覺得貧血常見的事， 小問題不用大驚小怪。
其實孕期補鐵對寶寶是有好處的， 英國《每日郵報》發表的一項研究顯示， 孕期補鐵可顯著提高新生兒出生體重， 而且每天補鐵的孕婦生下的孩子更健康， 不會出現低體重兒。 英國和美國研究人員分析90多項有關寶寶出生前孕媽補鐵和出生前孕媽貧血研究表明， 孕期補鐵可以提高孕婦平均血紅蛋白水準， 降低貧血危險， 近一步分析發現， 孕期每天補鐵是每增加10毫升， 孕婦貧血危險就會降低12%。
那麼作為准媽媽， 孕期應該如何補鐵才能降低貧血？
1、食補+鐵劑結合
孕期食補+鐵劑結合補充才是最有效的方法， 食補指的是瘦肉、豬肝、豬血、黑芝麻、南瓜等富含鐵的食物， 一周吃一道兩次；鐵劑指的是適合孕婦補鐵的鐵製劑， 市面上鐵劑種類繁多， 孕婦選鐵劑最好選擇溫和性強的為首要， 如常見臨床用到鐵之緣片， 就屬於溫和性比較強的鐵劑， 不會對孕婦和寶寶有任何副作用或者刺激性；安全進補，
2、補充維生素C促進鐵的吸收
維生素C可以促進鐵的吸收利用， 食補的話如果沒有不補充維生素C是很難得到吸收的。 在我們生活中， 維生素C可以水果和新鮮蔬菜中獲取， 除了維生素C果蔬中還含有可造血的不少原料（葉酸、維生素B12）， 如泥猴桃、鮮橙、檸檬等。
3、補充高蛋白質
血紅蛋白的造血原料是蛋白質和鐵， 因此補鐵的同時也要適當的補充蛋白質， 如牛奶、蛋類、都累等都還豐富的蛋白營養物質。 小部分鐵劑就含有鐵以及蛋白質的成分， 小編上面提到的鐵劑就屬於這種類型。 直接補鐵補血補蛋白， 三效合一， 簡單方便。
作為准媽媽， 孕期補鐵一定要重視， 百分之80%的孕婦在孕早期和孕中期沒有貧血或者只是輕微的貧血的情況下， 都以為沒事， 放鬆警惕。
孕晚期是整個孕期中需鐵量最高的一個階段， 因此在孕中期孕媽不管有沒有貧血， 婦產科醫生都建議補鐵， 以微量元素微量補充， 達到身體對體的需求及儲存。