蘆筍煎蛋配紫薯
食材：
紫薯180克、雞蛋1個、蘆筍119克。
步驟：
1、煎蛋， 要想煎出這種效果來， 主要是調節好火候的大小， 先大火， 打入雞蛋， 然後轉為小火， 直至煎到你喜歡的的程度；
2、蘆筍加入鹽和少量橄欖油翻炒；
3、擺盤。
用紫薯代替主食， 是健身飲食裡常見的方法， 類似的還有紅薯， 土豆代替主食， 搭配高纖維的蘆筍和煎蛋， 簡單的晚餐就誕生了。
蘆筍煎蛋配紫薯
食材：
紫薯180克、雞蛋1個、蘆筍119克。
步驟：
1、煎蛋， 要想煎出這種效果來， 主要是調節好火候的大小， 先大火， 打入雞蛋， 然後轉為小火， 直至煎到你喜歡的的程度；
2、蘆筍加入鹽和少量橄欖油翻炒；
3、擺盤。
用紫薯代替主食， 是健身飲食裡常見的方法， 類似的還有紅薯， 土豆代替主食， 搭配高纖維的蘆筍和煎蛋， 簡單的晚餐就誕生了。