很多想當爸爸媽媽的夫妻， 會在孕前做很多備孕工作， 一般更多的是讓女方補這補那的， 其實， 我們男士也是需要為備孕作準備的。 在孕前， 作為丈夫， 宜補充鋅和維生素A。
鋅在人體內直接參與精子中的糖酵解和氧化過程， 保持精子細胞膜的完整性和通透性， 維持精子的活力。 如果缺鋅， 男性的睾酮、二氫睾酮(雄激素)分泌量減少， 不利於精子生成， 缺鋅還易使前列腺炎、附睾炎不愈， 這些情況都可能造成男性不育症。 所以， 男性不缺鋅。
缺乏維生素A的男性， 其精子的生成和精子活動能為都會受到影響， 甚至產生畸形精子， 影響生育。 一般來說， 正常成年男性， 每日需要供給維生素A2200國際單位或4克維生素A原(β-胡蘿蔔素)。 青春期男性要多一些， 為2500國際單位。
不過， 在特定的條件下， 服用維生素A和維生素A原， 可能會引起中毒， 如肝功能不正常、甲狀腺功能低下。 因此， 維生素A的攝取量也要適度控制， 勿任意加倍服用。 在利用藥物補鋅時也要注意適度， 因為補鋅太多， 過高的鋅反而會抑制生精過程。 因此， 准爸爸需要在醫生指導下補鋅， 不宜隨意服用。