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降脂推薦,小白菜6種素菜做法,清淡又美味的素食!

小白菜炒豆腐

用料

豆腐適量、食鹽適量、薑適量、植物油適量

做法

1.豆腐洗淨切片, 可以切得稍微大些, 但不能太厚哦。 小白菜洗乾淨, 從中間切一刀, 薑切絲

2. 不粘鍋內放適量油, 油五成熱後, 放入豆腐中火煎, 兩面都煎黃了, 盛出

3. 炒鍋內放油, 放薑絲爆香, 放小白菜迅速翻炒一分鐘, 再放入煎好的豆腐翻炒, 放鹽翻炒均勻即可出鍋。

小白菜腐竹煲

主料:

小白菜500g , 腐竹適量

輔料:

素高湯適量

做法:

1.事先將腐竹泡軟, 小白菜洗乾淨。 備用;

2.把素高湯放入瓦煲, 煮開。 放入腐竹先煮軟, 再撈起來, 備用;

3.然後把小白菜堆砌好, 放入瓦煲, 再把煮好的腐竹放在上面。 蓋上蓋煮小白菜完全軟化就可以了。

小白菜蘿蔔丸子湯

原料

小白菜100g、蘿蔔丸子150g

調料

油適量、鹽適量、醋適量、薑適量、蘑菇精適量

做法

1.小白菜清洗乾淨。

2.炸好的蘿蔔丸子準備適量。

3.把洗好的小白菜切成小段。

4.薑切絲備用。

5.鍋中放少許油燒熱, 放入薑絲炒出香味。

6.倒入適量水燒開。

7.放入炸好的蘿蔔丸子。

8.再放入切好的小白菜煮開。

9.放入適量鹽。

10.待快出鍋時放入適量醋和蘑菇精即可。

11.美味營養的小白菜蘿蔔湯就好了!

剁椒辣炒小白菜

材料:小白菜300克、花椒10粒、剁椒1湯匙(15克)

調料:鹽1/2茶匙(3克)

做法:

1、小白菜切去頭部後洗淨, 放入開水中焯燙10秒鐘後撈出, 瀝幹水分, 切成6釐米長的段;

2、鍋中倒入油, 趁著涼油的時候放入花椒, 中火加熱, 聞到花椒味兒飄出(花椒顏色變深, 但別變黑哈), 用鏟子將花椒撈出;

3、放入剁椒炒香, 倒入小白菜翻炒幾下, 調入鹽即可出鍋, 千萬別炒太長時間哈!

芋頭燴小白菜

原料:

小芋頭1個、小白菜1小把、香菇精適量、澱粉適量、鹽適量

做法:

1、把芋頭清洗乾淨,去皮,切成小放塊備用。小白菜洗乾淨,切段備用。

2、取一個小碗,放入1勺香菇精,1勺澱粉,加小半碗清水攪拌均勻備用。

3、鍋中放油,放入芋頭,繼續翻炒至芋頭半熟表面稍微金黃,加入開水,沒過芋頭。

4、片刻後,放入所有的小白菜,待小白菜變軟後,倒入事先準備好的芡汁,攪拌均勻,加鹽調味即可。

油條小白菜

原 料

小白菜、鮮香菇、冷油條

做 法

1、小白菜洗淨,香菇切片,油條切段;

2、炒鍋燒熱下油,油溫後下香菇煸香;

3、下小白菜炒軟,調入適量鹽,加半小碗開水燒開;

4、加入油條翻炒幾下即可出鍋

編後語:

您喜歡什麼素菜?對我們有何建議?吃素幾年了?吃素前後身心發生了什麼變化?您家有素寶寶嗎?可在下方發表評論,歡迎點擊關注,每日持續更新,願更多人加入素食之旅,阿彌陀佛!

原料:

小芋頭1個、小白菜1小把、香菇精適量、澱粉適量、鹽適量

做法:

1、把芋頭清洗乾淨,去皮,切成小放塊備用。小白菜洗乾淨,切段備用。

2、取一個小碗,放入1勺香菇精,1勺澱粉,加小半碗清水攪拌均勻備用。

3、鍋中放油,放入芋頭,繼續翻炒至芋頭半熟表面稍微金黃,加入開水,沒過芋頭。

4、片刻後,放入所有的小白菜,待小白菜變軟後,倒入事先準備好的芡汁,攪拌均勻,加鹽調味即可。

油條小白菜

原 料

小白菜、鮮香菇、冷油條

做 法

1、小白菜洗淨,香菇切片,油條切段;

2、炒鍋燒熱下油,油溫後下香菇煸香;

3、下小白菜炒軟,調入適量鹽,加半小碗開水燒開;

4、加入油條翻炒幾下即可出鍋

編後語:

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