在這個快時代的背景下， 偶爾看到那麼一兩個做事不急不躁的人， 總免不了慨歎“一股清流”。 我們羡慕別人慢得下來， 羡慕別人能保護好自己的生活秩序不被外界打亂。 其實你知道嗎？這種行事不急躁、性情緩和的人， 其實更容易長壽。
長壽看性格， 在很多人聽來就像是江湖術士的“神話”。 但事實上， 從健康角度來看， 性子“慢”的人， 真的更健康。
“慢”性格這五種特質有利長壽
1、說話慢。 很多慢性格的人說話語速通常也較為緩慢。 實際上， 語速快的人在情緒上顯然更容易陷入激動與緊張的氣氛中， 從而導致血管收縮引發甚至加重高血壓及心臟病等疾病。
2、生氣慢。 現代社會， 人們總是太容易焦慮太容易生氣， 雖然我們都成人及時的情緒發洩對健康有好處， 但是急性子往往容易誘發或加重心腦血管疾病的發生。
3、起床慢。 當然了， 我們說的不是“賴床”。 我們拒絕的是起床過猛。 要知道， 如果起床動作過快過猛， 很容易導致大腦供血不足， 發生眩暈。 清晨人體的血管應變力最差， 驟然活動也易引發心血管疾病。
4、吃飯慢。 研究表明， 唾液中含有溶菌酶可有效殺滅口腔病菌， 預防感染。 而仔細咀嚼時能促進唾液分泌從而達到提高免疫力的效果。 所以吃東西的時候， 最好是咀嚼三十秒鐘以後再吞咽。
5、排泄慢。 我們都知道， 早起後上大號是很健康的事情，
性格急躁易誘發心腦血管病 改變就學四招
性格急躁看起來仿佛是一件已經無法改變的事情， 但是出於健康考慮， 大家還是不防考慮一下稍作修改。 如何調整最有效呢？南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任醫師趙益業教授曾在家庭醫生線上“健康十萬個為什麼”答疑平臺上表示， 急躁缺乏耐心的性格是誘發冠心病的因素之一， 所以趙教授建議大家要嘗試改變自己：
（1）設定適當的工作目標。 A型性格的人， 雄心勃勃， 具有強烈的競爭意識， 會設定一些超出自己能力的目標， 易受挫折， 而產生強烈的情緒反應。 因此， 設定目標要適當，
（2）不要盲目攀比。 每個人都有自己的缺點和優點， 不要盲目和別的成功者攀比， 引起情緒的波動。 關鍵要揚長避短， 找到適合自己的成功之路。
（3）時間安排要留有餘地。 A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事務的時候， 不要安排得過於緊湊， 要留有餘地， 建立合理的生活節奏。
（4）在與人交談時， 不要自己一味地講， 不讓對方插嘴， 更不要打斷別人的話， 要學會傾聽， 尊重對方， 建立良好的人際關係。