今天13時38分， 立冬至， 萬物收藏。
立冬， 十月節。 立， 建始也；冬， 終也， 萬物收藏也。
【注意事項】
①天冷注意防寒保暖；
②飲食注意溫補， 不要盲目進補；
③冬季鍛煉， 不宜太過激烈， 晨練時間宜遲不宜早；
④秋冬交替， 需預防感冒和心腦血管病；
⑤這一天是秋冬之交， 一定要來盤餃子。
日常膳食， 我推薦下列這個湯， 讓你一冬天暖暖和和。
【參杞烏雞禦寒湯】
適用人群：氣血虛弱、腎陽虛者， 及頭暈目眩、面色萎黃、眼花、兩目乾澀心悸、失眠、四肢不溫、頸背腰膝怕冷者， 對婦女尤為適宜。
用法宜忌：不適用於感冒咽痛、胃腸食滯、痰濁壅盛、口瘡或濕熱者。
材料：烏雞1只， 豬肉100克， 枸杞子15克， 黨參30克， 淮山藥25克， 紅棗35克， 薑片20克， 料酒、鹽各適量。
做法：
1、將烏雞處理洗淨， 剁成塊， 與豬肉一同放入沸水中焯燙， 裝沙鍋。
2、將枸杞子、黨參、淮山藥、紅棗、薑片、料酒放入沙鍋中， 加水燉1.5小時， 加鹽調味即可。
感冒我推薦喝這個茶，
很有效果
【薑糖茶】
原料：生薑3片， 紅糖適量。
做法：①將材料混合均勻， 分成3等份。
②將每份用細紗布包起來， 熱水沖泡即可飲用。
功效：發汗解表， 溫中和胃。 適用於風寒感冒， 惡寒發熱， 頭痛， 咳嗽， 無汗， 或噁心、嘔吐、腹脹、胃痛等症。
用法及宜忌：每天早晚各一次。
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