人進入老年期後， 人體組織結構會進一步老化， 各器官功能也會逐步出現障礙， 身體各方面的抵抗力也在逐步衰弱， 活動能力降低， 甚至會失去某些協同能力。 其中現在中老年人最常患的病有三高、心腦血管疾病、骨關節炎等。
如果你不想讓步入中老年後的你也加入到抗病大軍中來， 那麼以下這幾點， 你應該認真看看。
覺早睡一點
熬夜傷身體， 而經常熬夜會讓你的血壓和膽固醇升高， 這些會給心臟帶來很大的健康風險， 建議23點之前必須上床休息。
動作慢一點
人到中老年， 身體機能的衰退， 反應思維、動作語言功能等都會有所減弱， 日常做事情更要慢一點， 尤其是早上起床時， 慢一點以免發生意外。
食量少一點
俗話說“想要身體好， 頓頓七分飽”。 人到中老年消化功能會下降， 吃的太飽， 會加重腸胃的負擔， 對健康不利。
吃的雜一點
科學的飲食， 是葷素均衡搭配， 什麼都要吃點， 什麼都要少吃， 保證能給身體提供充足的營養。
晚餐早一點
有研究表明， 睡前兩個小時還吃飯， 更容易導致心梗、腦梗的發生。
水多喝一點
對於中老年人來說， 如果不經常喝水， 容易血粘稠、血脂高， 很容易導致高血壓等一些列疾病。
食物溫一點
經常吃太冷或者過燙的食物， 都會對消化道產生刺激。 所以， 飲食溫一點， 不但能保持食物的天然口味， 還能使老年人食欲旺盛。
鹽少吃一點
鈉鹽的攝入量與高血壓的發病呈正相關， 而高血壓又是心、腦、腎等重要臟器疾病最危險的因素。
運動多一點
中老年應該多運動， 增加機體的抗病能力。 而久坐或者不運動容易使肌肉衰退和萎縮。
心放寬一點
這不僅僅是對於中老年來說， 對於年輕人也是， 心放寬一點， 名利淡一點， 萬事想開點， 對自己的健康也有很好的幫助。