今日（4月4日）22時17分， 將迎來傳統二十四節氣中的第五個節氣——清明。
清明節又叫踏青節， 在仲春與暮春之交， 也就是冬至後的第108天。
清明節與端午節、春節、中秋節並稱為中國四大傳統節日。 二十四節氣中， 既是節氣又是節日的只有清明。
清明時節， 萬物皆潔齊而清明， 蓋時當氣清景明， 萬物皆顯， 因此得名。 清明一到， 氣溫升高， 正是春耕、踏青的大好時節。
清明三候
一候桐始華：此時桐樹開始開花。
二候田鼠化為鴽：田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴， 喜愛陽氣的鴽鳥開始出來活動。 田鼠為至陰之物， 鴽鳥為至陽之物。 田鼠化為鴽， 意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。
三候虹始見：虹為陰陽交會之氣， 純陰純陽則無， 若雲薄漏日， 日穿雨影， 則虹見。
清明要做這件事：宜清除兩腋的“肝之邪”
“肝有邪， 其氣留於兩腋”， 平時多拍打刺激腋下的極泉穴， 就可以將肝之邪驅除出體外。
如果平時無名火太多， 總是無端地發脾氣或者胸悶堵得慌、例假前後胸悶漲， 大多是肝氣瘀阻， 多多按摩拍打極泉穴， 可以祛肝火、疏肝理氣。
清明節與寒食節有什麼關係？
清明最早只是一種節氣的名稱， 其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。
古人把寒食節的後一天定為清明節。 寒食節期間的習俗， 主要有禁火冷食和後來成為清明節主要內容的祭掃墳墓。 由於清明距寒食節很近， 人們常常將掃墓延至清明。
清明節有很多重要習俗， 包括掃墓、祭奠先烈、吃寒食等都是從寒食節發展而來， 清明節成為了節氣和節日的結合。
除了祭祀掃墓， 還有哪些傳統習俗？
清明節的習俗除了講究禁火、掃墓， 還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。 相傳這是因為寒食節要寒食禁火， 為了防止寒食冷餐傷身， 所以大家來參加一些體育活動，
因此， 這個節日中既有祭掃新墳生離死別的悲酸淚， 又有踏青遊玩的歡笑聲， 是一個富有特色的節日。
蕩秋千
蕩秋千是中國古代清明節習俗。 它的歷史很古老， 最早叫千秋， 後為了避忌諱， 改之為秋千。
蹴鞠
鞠是一種皮球， 蹴鞠， 就是用足去踢球。 這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。
踏青
又叫春遊。 古時叫探春、尋春等。 四月清明， 春回大地， 自然界到處呈現一派生機勃勃的景象， 正是郊遊的大好時光。
植樹
清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣。
放風箏
過去，有的人把風箏放上藍天後，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
蠶花會
“蠶花會”是蠶鄉一種特有的民俗文化。每年蠶花會，有迎蠶神、搖快船、鬧台閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。這些活動極具水鄉特色。
有哪些節令美食？
由於寒食節與清明節合二為一的關係，一些地方還保留著清明節吃冷食的習慣。
青團
青團又稱清明餅、棉菜饃糍、茨殼粿、清明粑、艾糍、暖菇包等等。青色，用雀麥草的汁拌進糯米粉裡，再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉，不甜不膩，帶有清淡卻悠長的青草香氣。是部分地區最有特色的節令食品。
螺螄
民間向來有“清明螺，肥似鵝”的說法。每到清明前後人們就下河塘摸盆螺螄，然後夾去尾端，放點蔥薑辣椒煮熟，肥美的螺螄也能抵得上鵝肉的鮮美
粽子
在浙江一帶，清明節家家裹粽子，可作上墳的祭品，也可做踏青帶的乾糧。
清明養生指南
吃：“兩多一少”很重要
多吃“柔肝”的食物
清明時節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
多吃“祛濕”的食物
由於清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。
慎吃“生髮”的食物
清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、鹹菜、雞、海魚等“發物”。有慢性病的人要忌食。
住：夜臥早起，7-9點好吉利
春天重在生髮，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生髮，應從起臥時間上做起，儘量做到夜臥早起。
當然，這裡說的晚睡，並不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對於冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。
早晨7點—9點是辰時，胃經最旺，可以在此時起床並進食。
行：多動少靜，春練別趕早
清明養生重點在養陽，關鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過需要注意的是，老人春練不要太早，應在太陽升起後。
另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。
清明諺語知多少
雨打清明前，春雨定頻繁
陰雨下了清明節，斷斷續續三個月
清明難得晴，穀雨難得陰
清明不怕晴，穀雨不怕雨
雨打清明前，窪地好種田
清明雨星星，一棵高粱打一升
清明宜晴，穀雨宜雨
清明無雨旱黃梅，清明有雨水黃梅
清明一吹西北風，當年天旱黃風多
清明北風十天寒，春霜結束在眼前
清明斷雪不斷雪，穀雨斷霜不斷霜
清明節氣的霜、霧、雷及寒暖與未來天氣均有一定預示，相關諺語有：
麥怕清明霜，穀要秋來旱
清明有霜梅雨少
清明有霧，夏秋有雨
清明霧濃，一日天晴
清明響雷頭個梅
清明冷，好年景
清明暖，寒露寒
清明節氣的風對未來天氣及年成好壞也有一定預示，農民極為關心，因此，在民間流傳不少有關這方面的諺語。比如：
清明南風，夏水較多；清明北風，夏水較少（閩）
清明一吹西北風，當年天旱黃風多（甯）
清明北風十天寒，春霜結束在眼前（冀）
清明刮動土，要刮四十五（蘇）
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植樹
清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣。
放風箏
過去，有的人把風箏放上藍天後，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
蠶花會
“蠶花會”是蠶鄉一種特有的民俗文化。每年蠶花會，有迎蠶神、搖快船、鬧台閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。這些活動極具水鄉特色。
有哪些節令美食？
由於寒食節與清明節合二為一的關係，一些地方還保留著清明節吃冷食的習慣。
青團
青團又稱清明餅、棉菜饃糍、茨殼粿、清明粑、艾糍、暖菇包等等。青色，用雀麥草的汁拌進糯米粉裡，再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉，不甜不膩，帶有清淡卻悠長的青草香氣。是部分地區最有特色的節令食品。
螺螄
民間向來有“清明螺，肥似鵝”的說法。每到清明前後人們就下河塘摸盆螺螄，然後夾去尾端，放點蔥薑辣椒煮熟，肥美的螺螄也能抵得上鵝肉的鮮美
粽子
在浙江一帶，清明節家家裹粽子，可作上墳的祭品，也可做踏青帶的乾糧。
清明養生指南
吃：“兩多一少”很重要
多吃“柔肝”的食物
清明時節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
多吃“祛濕”的食物
由於清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。
慎吃“生髮”的食物
清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、鹹菜、雞、海魚等“發物”。有慢性病的人要忌食。
住：夜臥早起，7-9點好吉利
春天重在生髮，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生髮，應從起臥時間上做起，儘量做到夜臥早起。
當然，這裡說的晚睡，並不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對於冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。
早晨7點—9點是辰時，胃經最旺，可以在此時起床並進食。
行：多動少靜，春練別趕早
清明養生重點在養陽，關鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過需要注意的是，老人春練不要太早，應在太陽升起後。
另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。
清明諺語知多少
雨打清明前，春雨定頻繁
陰雨下了清明節，斷斷續續三個月
清明難得晴，穀雨難得陰
清明不怕晴，穀雨不怕雨
雨打清明前，窪地好種田
清明雨星星，一棵高粱打一升
清明宜晴，穀雨宜雨
清明無雨旱黃梅，清明有雨水黃梅
清明一吹西北風，當年天旱黃風多
清明北風十天寒，春霜結束在眼前
清明斷雪不斷雪，穀雨斷霜不斷霜
清明節氣的霜、霧、雷及寒暖與未來天氣均有一定預示，相關諺語有：
麥怕清明霜，穀要秋來旱
清明有霜梅雨少
清明有霧，夏秋有雨
清明霧濃，一日天晴
清明響雷頭個梅
清明冷，好年景
清明暖，寒露寒
清明節氣的風對未來天氣及年成好壞也有一定預示，農民極為關心，因此，在民間流傳不少有關這方面的諺語。比如：
清明南風，夏水較多；清明北風，夏水較少（閩）
清明一吹西北風，當年天旱黃風多（甯）
清明北風十天寒，春霜結束在眼前（冀）
清明刮動土，要刮四十五（蘇）
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