五紅湯被稱之為女人湯, 有補氣養血的作用, 主要材料紅豆 花生(用的紅皮) 紅棗 枸杞 紅糖 所所有材料放鍋裡煮熟就好, 我用的是燉盅, 普通的鍋都是可以的, 煮的時間長短可以按自己的喜好來。
很多女性朋友在生完孩子後會臉色暗沉發黃, 都是因為氣血不足導致的, 女人只有氣血充足才會臉色紅潤, 白裡透紅。 所以補氣血對我們女性來說真的是很重要, 食療的話這款五紅湯是最佳選擇, 食材都很常見, 也不貴, 做起來簡單。
花生木瓜排骨湯是一道美味, 屬於進補煲湯
木瓜:去濕舒筋, 平肝和胃。
花生:補氣, 潤肺, 健脾, 開胃
豬排骨提供人體生理活動必需的脂肪, 優質蛋白質。 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康生長。
同時豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足, 陰虛者, 但肥胖、血脂較高者不宜多食。
準備食材:排骨一根 木瓜半個 花生一把
銀耳蓮子木瓜紅棗湯是一種常見的甜品, 十分受歡迎。
保健功效:木瓜:和胃、通絡舒筋、化濕;
銀耳:潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓;
紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂。
蓮子:明目安神。
銀耳蓮子木瓜紅棗湯的做法
1、準備食材:紅棗 木瓜 蓮子 銀耳(蓮子和銀耳都是菜市場買的新鮮的)
2、食材清洗乾淨, 木瓜切小塊, 銀耳撕開(我只用了三分之一個, 分量可以自己定)
3、把所有食材放進燉盅裡面, 加水(家裡有冰糖的時候可以加冰糖一起燉)
4、燉鍋加好水把燉盅放進去, 調好檔, 隔水燉
很簡單, 所有的食材放進去就可以等著喝甜湯了
粉腸豬肝是動物體內儲存養料和解毒的重要器官, 含有豐富的營養物質, 具有營養保健功能, 是最理想的補血佳品之一。
粉腸豬肝瘦肉湯的做法
1:粉腸洗乾淨切小段, 豬肝洗淨切片, 瘦肉切絲, 再準備些薑絲和蔥斷。
2:熱鍋燒適量水加點豬油。
3:燒開後依次放入粉腸 豬肝 瘦肉 薑絲 蔥斷。
4:再次燒開後加點生抽和鹽。
5:小火煮會加點生菜葉(家裡有菜葉就沒有去買枸杞葉, 放枸杞葉會更好)
這款湯味道鮮美, 真的很好喝
濕氣重的人, 往往脾胃很不好, 而芡實, 有著健脾胃的功效。 所以說, 紅豆薏米芡實湯, 是一款祛濕健脾的湯品。 隨著濕邪的減少, 脾胃虛弱的改善, 人的氣色也會提高。 當然了, 長期食用薏米, 還有美白的功效。
芡實:赤小豆:薏米的比例按1:2:3來煲湯
洗乾淨後倒入燉盅裡, 加水, 放進燉鍋裡, 調到精華燉, 隔水燉;
是可以消腫, 加上芡實。 既能減肥, 還能健脾胃, 改善面色晦暗, 令你神清氣爽, 全身輕鬆。