良好的生活習慣是你擁有健康的必備條件， 所以從身邊的小事做起， 讓自己做健康的主宰者。
1、勤洗手：研究表明， 感冒病毒在手上能存活70個小時。
2、勤運動、不懶惰：有研究表明， 平日裡活動量少的人， 患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。 這是因為戶外活動時間少， 呼吸不到新鮮空氣， 缺乏陽光照射， 會致使身體血液迴圈減慢， 機體抗病免疫力降低， 再加上對室外環境的不適應， 所以很容易感冒。 要預防感冒就要走向大自然， 積極運動， 強健體質。
3、勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷， 如果上面帶有病毒， 則容易反復感染。 另外， 牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易滋生繁殖， 對身體健康極為不利。
4、清淡飲食：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力， 飲食過鹹， 會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少， 並降低干擾素等抗病因數的分泌， 使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。
5、充足睡眠：經研究表明， 人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。 因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
6、保持愉快的精神：醫學家通過觀察發現， 精神緊張、憂鬱的人， 體內抗病毒物質明顯減少， 免疫力下降， 易患感冒。