現在很多人年紀輕輕就出現了白頭發， 不但影響美觀， 還有一種早老的感覺。 目前不管是中醫還是西醫， 對白髮轉黑還沒有特別有效的方法， 但如果是年輕人因為情緒、營養、疾病相關的原因導致的白髮， 還是可以通過養護幫助黑髮生長的。
1、護理頭髮
首先， 要勤洗頭髮， 保持頭髮清潔。 不要太追求去油， 而使用鹼性太強的肥皂或洗髮產品洗頭髮。 另外如身體情況允許， 不妨試用溫涼、熱水交替洗頭， 可促進頭皮血管的收縮和擴張。
很多男性沒有梳頭的習慣， 如果你頭髮早白了， 要養成每日早晚梳頭的習慣。 每次用梳子由前向後梳幾十次， 可促進睡眠， 加強頭部血液迴圈， 改善頭皮和頭髮營養， 對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用， 可防止脫髮和早白。
2、按摩穴位
按摩頭皮對促進頭部血液迴圈有巨大幫助， 有助於血液滋養毛囊， 促使黑髮生長。
3、飲食
吃黑色食物有助於黑髮生長， 白髮者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。 另外， 多吃含碘量高的食物， 如海帶、紫菜等海產品海生植物， 以及新鮮水果， 也有幫助。
4、注意休息， 心境平和
要培休息得好， 會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。 睡眠是一種生理調節機能， 睡眠得好壞也會影響到內分泌是否平衡。 保持平和的心境、正常規律的起居及睡眠， 適量的運動以及保持頭皮的衛生對黑髮的生成也很有幫助。
5、中藥
如當歸、百足、何首烏等對養護頭髮， 預防白髮發生有一定功效。 但醫生提醒， 何首烏雖然有烏髮的作用，