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幾道潤腸通便家常菜,讓腸道輕鬆起來

熗菠菜

原料:菠菜、鹽、花椒、幹辣椒、油

做法:

1.菠菜洗淨放加有鹽的沸水中焯熟, 撈出瀝幹水分, 拌入少量鹽。

2.鍋內燒熱油放入幹辣椒,

花椒粒爆噴噴鼻, 趁熱倒入菠菜上拌勻便可。

噴噴鼻菇韭菜

原料:韭菜、噴噴鼻菇、油、鹽、味精、蔥

做法:

1.噴噴鼻菇洗淨切絲;韭菜切成小段。

2.油鍋內用大年夜批的蔥花爆噴噴鼻, 下噴噴鼻菇, 多翻炒些工夫, 下入韭菜合炒, 放入過量的鹽和味精調味, 便可出鍋。

白灼金針菇

原料:金針菇、鹽、生抽、朝天椒、小蔥、白糖

做法:

1.蔥洗淨切成蔥花;小紅椒洗淨去蒂切成辣椒圈;金針菇洗淨切去根部洗淨, 鍋中水燒開熄火, 入金針菇焯水一分鐘, 撈出瀝幹水分。

2.碗裡倒入兩勺生抽醬油, 加一點白糖調勻, 將瀝幹水分的金針菇梳理整潔碼在碗中, 撒上蔥花。

3.鍋燒熱, 倒入兩勺油。 至八成熱, 轉小火下辣椒圈爆噴噴鼻, 撈出辣椒圈放在金針菇碗中。

4.轉大年夜大年夜火讓鍋中油溫降落至冒煙, 關火, 矯捷澆在金針菇上, 拌勻便可。

木耳炒白菜

原料:大年夜大年夜白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、薑、蒜、生抽、澱粉、白糖、黃酒

做法:

1.枸杞清水洗去浮塵, 用黃酒浸泡十分鐘旁邊;木耳用涼水泡發, 去蒂;蒜切片;蔥薑切末;大年夜大年夜白菜洗淨, 切片。

2.起鍋做油, 油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出噴噴鼻味, 入泡發的木耳翻炒, 倒入白菜塊, 大年夜大年夜火快炒兩分鐘。

3.倒入生抽翻炒, 倒入黃酒枸杞翻炒, 再淋上一點水澱粉, 翻炒上漿後調入糖、鹽後翻炒平均便可。

紅燒冬瓜

原料:冬瓜、鹽、雞精、生抽、老抽、蠔油、白糖

做法:

1.冬瓜去皮去瓤, 切成方塊。

2.熱鍋下油, 油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後, 把冬瓜扒到鍋邊, 中間下少量白糖炒出糖色後和冬瓜塊一路炒勻。

3.放入鹽, 過量生抽, 老抽, 加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋, 燜煮至冬瓜到熟。

4.再加蠔油, 雞精, 大年夜大年夜火收汁, 起鍋撒上蔥花便可。

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