孕婦在冬季不要因為寒冷就縮在家裡， 一動不動。 越來越多的證據表明， 孕婦多活動， 無論對自己還是對寶寶都是由好處的， 適量的活動可以儲備安產的體力， 防止准媽媽過度發胖， 並且增強抵抗力。 但日常生活中孕婦外出活動會帶來一定的不便及一定的危險性， 所以要注意以下的八個要點。
1、防滑鞋。 南方城市很少見到下雪， 而北方城市道路積雪現象則比較嚴重， 准媽媽們注意要穿防滑的鞋子， 外出特別要當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產、早產、胎盤早剝等嚴重併發症；運動或外出旅行時同樣應注意防滑，
2、堅持散步。 在冬季， 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午， 堅持出門散步， 活動一下肌肉筋骨， 調節神經系統的功能，
3、不穿高跟鞋。 如果外出， 在走路或乘車時應避開地上有雪和冰的地方， 嚴防發生意外。 不管是什麼季節， 孕婦特別是懷孕月份較大的孕婦都不應穿高跟鞋， 塑膠底鞋，
4、短途旅遊。 當然懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌症可以選擇短時間、短途旅程、休閒式旅遊或健身運動， 但應儘量避免進行登山、滑雪、衝浪等劇烈運動。
5、注意保暖。 出行時要注意保暖， 避免感染疾病如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。 防治凍瘡最好的辦法就是保暖、促進肢體末梢血液迴圈， 一旦發生應該加強局部清潔護理， 防止繼發感染。
6、不去人多的公共場所。 儘量不去商店、影劇院等公共場所， 避免傳染上流感等疾病。 如患病應在醫生指導下合理用藥， 不可擅自用藥， 避免對胎兒造成危害。 感冒等引起的發燒症狀， 不但會傷害胎兒正在發育著的中樞神經系統， 嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。
7、預防流感。所在地區如果流行病毒性疾病，孕婦不要隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經常開窗通風，保持空氣的新鮮。
8、常曬太陽。這是因為孕婦需要更多的鈣質，以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。鈣在體內的吸收離不開維生素D，而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內進行合成。因此，孕婦在秋冬季天氣較好的日子裡，在保證不著涼的前提下，每天應曬半小時以上的太陽。
注意事項
總之，孕婦在冬季節應適量的活動筋骨，不要因為天氣寒冷就一直縮在家中，外出散步或短期旅遊，享受旅途樂趣，沐浴冬季陽光，保持精神愉快，情緒穩定，適當鍛煉身體，預防疾病，為孕育一個健康聰明的寶寶做出行應注意安全，應多注意，要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和適當鍛煉身體、預防疾病，孕育健康聰明的寶寶。
7、預防流感。所在地區如果流行病毒性疾病，孕婦不要隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經常開窗通風，保持空氣的新鮮。
8、常曬太陽。這是因為孕婦需要更多的鈣質，以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。鈣在體內的吸收離不開維生素D，而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內進行合成。因此，孕婦在秋冬季天氣較好的日子裡，在保證不著涼的前提下，每天應曬半小時以上的太陽。
注意事項
總之，孕婦在冬季節應適量的活動筋骨，不要因為天氣寒冷就一直縮在家中，外出散步或短期旅遊，享受旅途樂趣，沐浴冬季陽光，保持精神愉快，情緒穩定，適當鍛煉身體，預防疾病，為孕育一個健康聰明的寶寶做出行應注意安全，應多注意，要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和適當鍛煉身體、預防疾病，孕育健康聰明的寶寶。