藜麥茶碗蒸
345kcal
食材
藜麥20g
香菇50g
雞蛋180g
鹽5g
1|藜麥洗淨， 蒸熟備用。
2|香菇洗淨， 切碎備用。
3|雞蛋打碎， 加鹽攪拌均勻。 把藜麥放底層， 在放一層蘑菇，
4|放入蒸鍋中蒸上15分鐘即可。
雞蛋很嫩， 加了香菇和蔥香味四溢， 簡單又好吃， 一碗裡面蛋白質、碳水、蔬菜都有了， 女生完全可以當主食吃哦！
藜麥茶碗蒸
345kcal
食材
藜麥20g
香菇50g
雞蛋180g
鹽5g
1|藜麥洗淨， 蒸熟備用。
2|香菇洗淨， 切碎備用。
3|雞蛋打碎， 加鹽攪拌均勻。 把藜麥放底層， 在放一層蘑菇，
4|放入蒸鍋中蒸上15分鐘即可。
雞蛋很嫩， 加了香菇和蔥香味四溢， 簡單又好吃， 一碗裡面蛋白質、碳水、蔬菜都有了， 女生完全可以當主食吃哦！