你是否經常拿糖果獎勵孩子?孩子是否每天用甜飲料代替白開水解渴?糖雖然是生長發育必不可少的能量來源， 但長期大量吃糖嚴重威脅健康。
齲齒。
由於兒童睡眠時間長， 睡眠時口腔處於靜止狀態， 唾液分泌減少， 對牙齒的清潔作用減弱， 有利於細菌繁殖。 口腔中殘留的糖容易被細菌分解發酵， 產生酸性物質， 侵蝕牙齒。
甜食綜合征。
葡萄糖在人體中分解供能過程需要含有維生素B1的酶催化。 人體不能自身合成維生素B1， 全靠從食物中吸收。 而大量吃甜食， 不僅消耗維生素B1， 還會降低食欲， 影響葡萄糖分解供能， 產生較多中間產物(如乳酸)， 這類物質在腦組織中蓄積， 影響大腦活動， 引起“甜食綜合征”。 孩子會出現煩躁、精神不集中、愛哭鬧等問題。
營養不良。
經常吃甜食降低味覺靈敏度， 抑制胃酸分泌， 削弱胃腸道的消化和吸收能力， 容易使孩子出現厭食、偏食等問題。
肥胖。
過度攝入高糖飲食， 會使超負荷的糖以脂肪形式囤積在體內， 從而引發肥胖。 而肥胖是糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的高危因素。
近視。
遺傳、長期眼疲勞等都是導致近視的原因。 如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物， 體內微量元素鉻的含量減少， 會使眼內組織彈性降低， 眼軸易變長， 最終導致近視。
影響智商。
研究發現， 兒童多吃甜食， 一日三餐都會受影響， 從而減少蛋白質和維生素的攝取量。 兒童時期， 大腦發育最旺盛， 如果缺少蛋白質和各種維生素， 將使大腦發育遲緩， 影響智力發育。
無論何種國籍和教育背景， 兒童對甜食的喜好都超過成年人。 所以， 必須從小養成好習慣， 避免對甜食產生依賴。
1.孩子在哺乳期最好吃母乳。
母乳餵養在孩子口味培養方面， 比其他加工乳製品更有利。 加工乳製品往往添加了糖或香料等， 這會刺激孩子味覺， 使他們對口味濃重的食物更感興趣。 孩子的味覺一旦發生改變， 口味比較清淡的食物就不能再滿足需要， 不利於培養良好的飲食習慣。
2.每天攝入的糖不宜超過孩子每公斤體重的0.5克。
如果孩子體重為15公斤， 每天攝入的糖量不應超過7.5克(15公斤×0.5克)。