通常兩三天不排便，
或者有了便意，
卻排便困難都可視為便秘，
長久便秘對身體危害特別大，
嚴重的可致癌。
常有俗語說：一天不排便等於三包煙。
藥方：生白術100g ， 生白術補氣健脾， 理氣和中； 生當歸100g、生當歸攻腸燥便難，
用法：把生白術、生當歸研末成粉， 裝瓶備用， 每次取一勺約20g， 開水沖服， 一天一次， 服用一周效果明顯， 本方對各種便秘都有效果， 可以經常服用， 不會引起腹瀉， 非常安全。
便秘妙方食療：取香蕉1個， 去皮， 加冰糖適量， 入水燉服， 每天1次， 連服數日。
艾灸：艾灸選穴中脘、胃上、胃俞、脾俞每穴每次灸20分鐘為宜
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