俗話說減肥的秘笈是， 少吃多運動， 那少吃是怎麼個少吃法呢？
吃什麼又營養健康還不胖呢？
超模劉雯是無數女生羡慕的好身材
劉雯一天的食譜 清淡少油
早餐是紅豆薏米粥、蜂蜜檸檬水、獼猴桃、藍莓、桃。
中餐是番茄番茄培根黃椒意面、涼拌秋葵。
晚餐是涼拌西蘭花、糖拌番茄、ABC果蔬汁
馬甲線女神袁珊珊的午餐
演員劉濤的晚餐
楊紫清水煮菜
張馨予的日常食譜
倪妮健身完的早餐
黃曉明的食譜 水煮菜和雞胸肉
黃曉明平時的午餐
女演員張予曦的食譜
太子妃張天愛的食譜番茄+黃瓜+白煮雞蛋
張天愛以前是個小胖妹 番茄黃瓜吃了一年才減下來
張天愛食譜
陳妍希在綜藝節目裡說過
每天的飯量要用秤稱一下重量
肉類的話35克算一餐。
魚肉類40克算一餐。
重點是無鹽無油
主食選擇的是南瓜，地瓜，等粗纖維食物。
打開冰箱裡基本都是蔬菜
徐靜蕾3個月瘦了15斤的食譜
鐘漢良的三餐
早餐小番茄 香菇 吐司 焗土豆泥
午餐義大利面搭配蔬菜
晚餐蔬菜沙拉
林心如長期吃草
看了這些明星的食譜
小編就開始打退堂鼓了
翻翻日曆
已經11月中旬了
再不減肥就過年啦
美麗和瘦是屬於有毅力的人的
要不要減就看你了
反正食譜放在這了
張馨予的日常食譜
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太子妃張天愛的食譜番茄+黃瓜+白煮雞蛋
張天愛以前是個小胖妹 番茄黃瓜吃了一年才減下來
張天愛食譜
陳妍希在綜藝節目裡說過
每天的飯量要用秤稱一下重量
肉類的話35克算一餐。
魚肉類40克算一餐。
重點是無鹽無油
主食選擇的是南瓜，地瓜，等粗纖維食物。
打開冰箱裡基本都是蔬菜
徐靜蕾3個月瘦了15斤的食譜
鐘漢良的三餐
早餐小番茄 香菇 吐司 焗土豆泥
午餐義大利面搭配蔬菜
晚餐蔬菜沙拉
林心如長期吃草
看了這些明星的食譜
小編就開始打退堂鼓了
翻翻日曆
已經11月中旬了
再不減肥就過年啦
美麗和瘦是屬於有毅力的人的
要不要減就看你了
反正食譜放在這了