產後兩個月如何減肥?生完孩子後， 女人大都會發胖變臃腫， 而減肥變成了第一要務。 可是， 想要把懷孕期間長得肉減下去， 不是一天兩天可以做到的。 所以， 想要瘦身， 不可操之過急， 方法很重要。
產後兩個月需要注意哪些問題?
1、剖腹產的女性要注意使用收腹帶促進身體器官歸位， 注意別接觸冷水， 以免刺激子宮內膜局部收縮厲害， 導致缺血。 只要產後好好保養， 身體疼痛的情況會慢慢減輕。
2、產後新媽媽身體虛虧， 睡覺時很容易流虛汗。 在產後休養時， 新媽媽要多吃一些調血補氣的食物。 要勤換衣服， 注意防寒保暖， 適當進行身體鍛煉， 虛汗的情況會慢慢消失。
3、若產後2個月新媽媽陰道出現出血的情況， 如果顏色為鮮紅色， 且無其它不適情況， 可考慮為月經， 產後初次月經會因為卵巢功能紊亂而不規則。 如果多次出血量少， 顏色暗紅， 伴有臭味， 還有腰酸，
產後兩個月如何減肥?
新媽媽首先需要知道產後發胖不是一朝一夕形成的， 而是整個孕期過度補充營養所造成的， 因此產後瘦身也需要有一個循序漸進的過程， 切勿操之過急， 給自己的身體健康帶來傷害。
人之所以出現肥胖問題， 最根本的原因還是熱量攝入超出熱量消耗的水準， 導致脂肪堆積在體內， 長年累月下來， 肥胖問題就產生了。 因此在飲食上面， 新手媽媽要注意飲食清淡， 少鹽少油， 多吃青菜水果， 少吃肉， 這樣科學營養均衡的搭配才有利於減肥。
運動鍛煉一定是必不可少的關鍵步驟。 對於產後兩個月的媽媽來說， 產後體操運動是最適合的。 一來產後體操能夠幫助剛分娩不久的媽媽恢復身體健康， 二來能夠促進媽媽腸胃的蠕動， 對於子宮的恢復也是非常有幫助的， 另外產後體操還有塑形凹身體線條的效果， 產後多做效果一定是非常好的。
產後想減肥可以做這些運動!
散步是最簡單，
仰臥起坐是瘦小腹比較給力的運動， 而如果想讓仰臥起坐發揮更好的效果， 可以嘗試做如下改變——每分鐘僅做10次仰臥起坐， 在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘， 這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多!
跨馬步可以鍛煉到身體的很多肌肉群：四頭肌， 腿窩和臀肌。 下面說說跨馬步的要領：一腿向前大跨一步， 保持你的身體處在自然狀態。 彎曲前腿大約90度， 將身體重心放在後腿上面， 慢慢的將後腿膝蓋降低到地面。 想像將身體全部放到後腿上面。
產後兩個月如何減肥?對於寶媽來說， 能夠快速瘦回生孩子前的體型自然是好， 但是如果以犧牲寶寶的健康為代價， 那就是得不償失的。 所以， 產後減肥應該量力而行， 切不可為了瘦下來選擇過激的減肥方式。