上周日， 2017年上海馬拉松結束，
娛樂圈跑馬超級達人詹宇豪又PB了，
首次跑進315。
平均配速435，
是不是特別快！
比賽完當天半夜，
2017年上馬3小時14分PB達成，
一分鐘的推進也和不容易啊。
賽前，
詹宇豪給自己定的目標是315完賽，
然而比賽頭一天早上，
詹宇豪卻說：
太陽好熱好曬呀，
明天PB無望，
大家可以比預計完賽時間
晚15分鐘再來終點等了。
果然， 大神都是騙人的，
只要上了賽道就會全力以赴。
詹宇豪的官方淨時間成績是：
3小時14分47秒，
排名男子第1093名。
去年上馬，
詹宇豪刷新了自己PB。
3小時15分56秒完賽，
排名男子第711名。
今年上馬成績快了1分鐘，
排名卻下降了將近300名。
賽後， 詹宇豪接受了馬拉松助手獨家專訪。
他表示自己這次PB其實挺意外的。
“因為7月份去泉州拍戲，
每天都很忙，
導致幾乎沒有時間訓練。
9月中旬回到臺北後才開始恢復跑步，
而將近兩個月沒接觸跑步只能說功力盡失，
只能ㄧ切從頭練起。
所以這趟上馬還能PB我也很意外。 ”
跑馬拉松的人都是對自己特別狠的人，
詹宇豪也不例外。
儘管他的狀態沒有完全恢復，
但只要上了賽道就會拼勁全力。
“回想起上馬賽道上35k後的過程，
真的非常巨痛苦，
完全用意志力在跑，
不過還好我挺住了。
可能我個性比較執著，
輸給別人沒關係，
就是不想輸給自己。”
詹宇豪在接受馬拉松助手獨家專訪時說。
今年年初的的港馬，
他參加了半馬比賽，
跑出了1小時28分54秒的成績。
延伸閱讀：
港馬半程跑出1小時28分——
男明星中最能跑的不是陳冠希，而是他
這個配速，
恐怕絕大多數跑友都達不到。
而這個成績也讓他對自己的跑馬速度
產生了很大的信心。
而在這之前，
他在操場5公里能夠跑到19分鐘。
自從去年跑完上馬之後，
詹宇豪並沒有參加其他全馬比賽，
除了今年的港馬半程刷新PB之外，
還參加了兩場半程馬拉松。
一場是臺北女子半程馬拉松，
擔任2小時兔子。
另一場是金剛馬拉松，
跑出了年齡組第三名，
總排名第六的好成績。
但後來因為拍戲，
中斷跑步數月。
那段時間詹宇豪挺灰心的，
因為退步相當明顯。
9月份上馬快要報名了，
Nike相關負責人就問他是否要參加上。
詹宇豪毫不猶豫地回答說：我要半馬！
他知道自己跑步能力退化了。
然而今年上馬取消的了半馬比賽。
所以只好硬著頭皮選擇挑戰全馬！
9月中旬詹宇豪開始恢復訓練，
那時他的心肺功能退化到
連5分10秒的配速跑個10km
都氣喘如牛了，
相當於從零開始，
那更何況上馬若PB要全程4分半配速...
為了能夠儘快將跑力提上來，
詹宇豪為自己設定了訓練計畫，
打算用快速高壓力的方式惡補
已喪失的心肺以及肌肉強度。
也就是密集的山坡跑訓練，
每週2-3次，
坡度相當斜的那種。
炎熱夏季跑20公里長距離節奏跑，
配速4分41秒，相當快。
28.49公里的LSD，
跑者，總是孤獨的。
沒有平日的艱苦訓練，
哪來賽道上的從容應對。
所以大家在今年的上馬，
又看到了詹宇豪刷新自己PB。
“在大家眼中我幾乎場場PB，
但其實我在面對比賽時，
由其是全馬，
賽前都是相當害怕的，
因為PB的痛苦每ㄧ回都難以想像，
但通過終點線的那刻ㄧ切都值得了。
所以這種極端感也可說是馬拉松競賽的迷人之處。”
詹宇豪最後在接受馬拉松助手專訪時說。
點擊瞭解更多或打開網址http://reg.zuicool.com/4642 報名第三屆北京野鴨湖湖冰雪馬拉松
可能我個性比較執著，
輸給別人沒關係，
就是不想輸給自己。”
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今年年初的的港馬，
他參加了半馬比賽，
跑出了1小時28分54秒的成績。
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港馬半程跑出1小時28分——
男明星中最能跑的不是陳冠希，而是他
這個配速，
恐怕絕大多數跑友都達不到。
而這個成績也讓他對自己的跑馬速度
產生了很大的信心。
而在這之前，
他在操場5公里能夠跑到19分鐘。
自從去年跑完上馬之後，
詹宇豪並沒有參加其他全馬比賽，
除了今年的港馬半程刷新PB之外，
還參加了兩場半程馬拉松。
一場是臺北女子半程馬拉松，
擔任2小時兔子。
另一場是金剛馬拉松，
跑出了年齡組第三名，
總排名第六的好成績。
但後來因為拍戲，
中斷跑步數月。
那段時間詹宇豪挺灰心的，
因為退步相當明顯。
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詹宇豪毫不猶豫地回答說：我要半馬！
他知道自己跑步能力退化了。
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所以只好硬著頭皮選擇挑戰全馬！
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那時他的心肺功能退化到
連5分10秒的配速跑個10km
都氣喘如牛了，
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配速4分41秒，相當快。
28.49公里的LSD，
跑者，總是孤獨的。
沒有平日的艱苦訓練，
哪來賽道上的從容應對。
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但其實我在面對比賽時，
由其是全馬，
賽前都是相當害怕的，
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但通過終點線的那刻ㄧ切都值得了。
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