睡眠對於處於生長發育階段的寶寶來說非常關鍵， 良好的睡眠品質不僅能夠促進寶寶生長激素的分泌， 還能夠幫助寶寶增強記憶力、創造力等。 可是爸爸媽媽們卻經常做一些影響寶寶睡眠品質的事情， 妨礙寶寶正常的生長發育。 讓寶寶擁有優質睡眠， 需要避免以下幾個錯誤。
1寶寶房間完全保持安靜
新生寶寶的家庭， 爸爸媽媽們很容易犯的錯就是讓房間完全沒聲音。 以為這樣寶寶才睡得安穩， 但是幾乎所有的新生兒都喜歡睡覺時有點聲音， 因為寶寶在媽媽肚子裡時就會聽到羊水的聲音。
正確做法：製造一些聲音會給寶寶帶來安慰感和熟悉感， 因為當他們還在媽媽肚子裡的時候就一直聽到類似的聲音。 除此之外， 這種細微的雜訊還可以降低房子裡其他雜訊對寶寶睡眠的影響。
2叫醒睡著的寶寶， 讓其吃奶
一些家長認為， 寶寶剛生下來的幾周裡，
正確做法：夜間只要寶寶睡覺， 就不要主動叫醒他來吃奶， 寶寶餓了、尿了會用哭聲告訴你。
3搖著寶寶入睡
當寶寶哭鬧不願入睡時， 一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖， 晃一晃， 或者把他放在搖籃裡搖來晃去。 由於小寶寶的大腦尚未發育完全， 搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內不斷晃動， 造成腦部小血管破裂， 顱內出血。 即便沒有發生以上情況， 也會讓寶寶養成不搖晃就不能入睡的壞習慣。
正確做法：把寶寶放在小床上， 摟著輕拍寶寶， 哼些搖籃曲， 寶寶很快就睡著了。
4睡前吃太多食物
有些媽媽認為在奶瓶中添加些米粉， 寶寶吃得更飽， 才有利於睡眠， 這可是大錯特錯了。 沒有直接證據證明穀類能有助於寶寶的睡眠， 所以沒有必要這麼做。 實際上， 在奶瓶中添加米粉會增加寶寶卡路里的攝入。 睡前吃得多， 反而因為胃腸得不到休息，
正確做法：讓寶寶在睡前適量吃一些奶。
5跳過睡前程式
你可能覺得寶寶應該是困了就睡， 沒必要有那麼固定的程式做， 寶寶一樣睡得著。 但是， 有固定的儀式， 寶寶會睡得更安穩， 入睡更快。 如果因特殊原因打破寶寶入睡前的程式， 寶寶會長時間睡不著。
正確做法：寶寶最好建立一個睡前的程式， 比如睡前洗澡、喝一瓶奶、聽搖籃曲或是聽故事、抱著毛絨玩具等。 有了這些程式， 寶寶會安靜下來， 很快入睡。 確保這一系列放鬆步驟有著相同的順序， 而且在每天晚上大約在同一時間。
6開燈睡覺
開燈睡眠對寶寶非常不利， 因為他的視神經系統尚未處於發育階段， 適應環境變化的機體調節能力差， 如果臥室開著燈， 會改變寶寶區別晝夜的自然規律， 導致睡眠時間縮短， 影響正常的新陳代謝。 同時還會影響寶寶的視力發育， 將來患近視眼的概率要高出關燈睡覺的寶寶。
正確做法：寶寶睡覺時， 最好拉好窗簾，關閉明亮的燈光，但可以床頭放個可調光的小夜燈，昏暗的環境，讓寶寶有昏昏欲睡的狀態。寶寶睡著時關上，一旦夜間寶寶醒了，媽媽也可隨時打開夜燈。
7上床睡覺太晚
當你工作了一整天，回到家中，你可能願意花更多的時間和寶寶在一起。或者你希望孩子玩累了，最終自己睡著。不管什麼原因，這不是一個好主意。當寶寶筋疲力盡後，你會發現其很難入睡，而且可能會因睡不著而哭鬧不安。
正確做法：要有一個睡前習慣，堅持下去。不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時才想起寶寶困了要睡覺。最好晚上有固定的上床時間（比如晚上9點），讓寶寶的生物鐘形成規律。
8睡前過度刺激
如果睡前寶寶還在玩旋轉玩具、聲光玩具、看動畫片，寶寶很可能因為玩得太興奮，而難以入睡。
正確做法：如果晚上如果寶寶想玩玩具，也是玩一些安靜的玩具，比如積木、布偶等，動畫片盡可能入睡前不要看。安靜的環境，有利於寶寶儘快進入睡前的狀態。
9睡眠地點不同
三歲左右的寶寶有時粘人，會要求到爸爸媽媽的床上睡，你可能心一軟，就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上，如果你不同意，寶寶就會大發脾氣，直到你同意為止，這個年齡的孩子無法理解：你為什麼有時你讓他（她）在自己的床上睡，有時又同意留下來。
正確做法：如果寶寶提出和你一起睡，你要告訴寶寶，只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在自己的床上時，你可以陪坐在他（她）的床前，讀個故事，直到寶寶睡著，再離開房間。
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最好拉好窗簾，關閉明亮的燈光，但可以床頭放個可調光的小夜燈，昏暗的環境，讓寶寶有昏昏欲睡的狀態。寶寶睡著時關上，一旦夜間寶寶醒了，媽媽也可隨時打開夜燈。7上床睡覺太晚
當你工作了一整天，回到家中，你可能願意花更多的時間和寶寶在一起。或者你希望孩子玩累了，最終自己睡著。不管什麼原因，這不是一個好主意。當寶寶筋疲力盡後，你會發現其很難入睡，而且可能會因睡不著而哭鬧不安。
正確做法：要有一個睡前習慣，堅持下去。不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時才想起寶寶困了要睡覺。最好晚上有固定的上床時間（比如晚上9點），讓寶寶的生物鐘形成規律。
8睡前過度刺激
如果睡前寶寶還在玩旋轉玩具、聲光玩具、看動畫片，寶寶很可能因為玩得太興奮，而難以入睡。
正確做法：如果晚上如果寶寶想玩玩具，也是玩一些安靜的玩具，比如積木、布偶等，動畫片盡可能入睡前不要看。安靜的環境，有利於寶寶儘快進入睡前的狀態。
9睡眠地點不同
三歲左右的寶寶有時粘人，會要求到爸爸媽媽的床上睡，你可能心一軟，就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上，如果你不同意，寶寶就會大發脾氣，直到你同意為止，這個年齡的孩子無法理解：你為什麼有時你讓他（她）在自己的床上睡，有時又同意留下來。
正確做法：如果寶寶提出和你一起睡，你要告訴寶寶，只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在自己的床上時，你可以陪坐在他（她）的床前，讀個故事，直到寶寶睡著，再離開房間。
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