有很多年輕媽媽們， 總是抱怨生完孩子之後身材走樣， 再也恢復不到之前的窈窕身材， 在這一點上我們應該向小榮去取經， 小榮是一個新晉的95後辣媽， 生完孩子之後不僅沒有變胖變醜， 身材反而比之前更加的苗條， 整個人可以說是面色紅潤有光澤了， 當問及刀子原因進， 她調皮地說自己是一枚吃貨， 即使是懷孕了對美食的追求腳步也停不下來， 孩子之所以這麼健康自己身材變得越來越好， 也是得益於自己孕期吃這一方面， 那麼孕媽吃哪些食物會讓自已產後美麗寶寶更加健康呢。
一、新鮮的蔬菜， 蔬菜中含有粗纖維和維生素， 有利於防止自由基因形成， 還能防止衰老和預防多種疾病的發生， 孕期可以多吃一些萵苣、菠菜、香菇等等， 既能補充維生素和礦物質又能補充葉酸促進脂肪和蛋白質的消化吸收。
二、新鮮的肉類， 瘦肉可以提供人體所需的脂肪酸， 而且還能夠改善貧血症狀， 豬骨有潤腸胃補脾養胃改善皮膚的功效， 牛肉含有氨基酸和豐富蛋白質， 能夠提高機體的免疫力， 有助於寶寶的健康發育。
三、粗糧中膳食纖維含量較高， 可以緩解孕期便秘， 喝一些粥也可以調理腸胃， 麵條易消化， 也能夠減少疾病發生， 孕期一定要營養均衡， 吃什麼喝什麼一定要把握好一個度， 這樣寶寶才會健康出生。
以上呢， 就是本期的內容， 如果您對文有什麼見解， 歡迎轉發或者在留言評論。