二胎放開， 想必有不少爸爸媽媽也開始了二胎計畫， 在備孕的過程中， 良好的生活習慣十分關鍵， 除了要多多運動， 保持身心健康之外， 正確的飲食習慣也有助於爸媽們備孕， 那麼， 想懷孕， 吃什麼容易懷孕呢？
1、健康脂肪類：
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。 美國國立健康研究院一項新研究發現， 不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。 此類健康脂肪可調節女性體內激素， 改善子宮環境， 促進排卵， 進而提高懷孕幾率。
2、維生素D類：
上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。 維生素d是脂溶性的， 有助於維持雌激素正常分泌， 調節細胞生長， 具有助孕功效。 其中， 雞蛋中富含的膽鹼對胎兒發育起著重要的作用， 其影響力可延長至成人。 雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸， 也是優質蛋白質的極佳來源。
3、維生素A類：
4、維生素E類：
黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。 維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收， 可使激素分泌正常化， 進而提高懷孕幾率。 豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
5、富碘類：
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。 碘對保持甲狀腺健康功能至關重要， 甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。 同時， 海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。