1、紅豆紫米粥。 花生、紫米、紅豆提前泡幾個小時。 將山藥去皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有材料放進去， 攪拌均勻， 燒開後小火慢慢煮。 大概差不多要40分鐘， 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有益於補血。
2、當歸生薑紅棗茶。 紅棗、當歸洗淨後浸泡15分鐘， 然後和水一起倒入鍋中， 生薑洗淨後切片放入鍋中。 大火燒開後， 再小火煮20分鐘左右， 加入適量紅糖， 糖融化後加入枸杞子， 煮2分鐘後即可飲用， 有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便的作用。
3、薑棗紅糖水。 乾薑10g， 大棗30g、紅糖30g。 將乾薑、大棗洗淨後， 乾薑切片， 大棗去核加紅糖煎水。 這樣煎的水有溫經散寒、緩急止痛， 適用於寒性痛經兼嘔吐者， 大棗還可食用。