育兒之初， 我屬於暴脾氣的家長， 當我看到孩子模仿我也把東西扔出去的時候， 我才意識到父母的情緒處理方式對孩子的影響， 我開始收斂我的脾氣。
慢慢我也開始了育兒路上的學習， 但是面對孩子的小脾氣， 我依然沒辦法。
後來在和老師的一次談話中， 老師說， 在育兒路上媽媽也需要成功的經驗， 但是我回顧了一下， 好像每次我都說再練習， 卻一次都沒有成功過。
第一次真正的成功是在女兒3歲的時候。 女兒為什麼發脾氣我忘記了， 但是當時她發了很大的脾氣， 把手裡的橘子一下子就扔出去了。
如果是以前， 我可能就會一下子發火， 或者不知道怎麼做才合適， 但是那一次， 我非常淡定地和孩子說：“嗯， 媽媽知道你現在非常生氣， 但是生氣時不可以扔東西的， 請你把它撿回來。 ”
女兒當然不去撿， 繼續大哭。 我等待著， 在我等待的過程中， 她仍然非常生氣，
這個時候女兒看了我一眼， 馬上開始跺腳。 這個過程我一直沒有說話， 只是默默的陪伴著她， 等她情緒穩定下來。
後面的事情我現在記不完整了， 只記得和女兒有個擁抱， 並且她自己把扔出去的橘子撿起來了。
我記憶深刻的是， 那是第一次面對孩子那麼長時間的情緒， 我自己的情緒沒有受到影響。
慢慢地， 每次再面對自己和孩子的情緒時， 我開始有意識地觀察自己和孩子， 積累了親身體會到的經驗。
經驗一：在處理孩子的情緒過程中我們練習保持淡定， 不要讓孩子的情緒影響我們的情緒。
經驗二：當孩子有情緒的時候， 接納孩子的情緒。 情緒是沒有對錯的，
經驗三：孩子的不正確發洩方式要糾正， 告訴孩子發脾氣的時候可以如何做。
再後來， 因為我知道了自己的情緒有很多受原生家庭的影響， 其實跟孩子沒有關係， 所以我和女兒有了一個約定。 大概是在她4歲的時候， 我對女兒說：
媽媽心裡有個洞洞， 這個洞洞平時看不到， 有時候它自己會出來， 當它出來的時候媽媽可能就控制不住自己， 會和你吵架。 但是媽媽不想和你吵架， 我想和你做一個約定， 如果媽媽說“現在暫停， 我要自己待一會兒”， 那麼媽媽會把手機定好時間， 時間到了媽媽會出來找你。 你可以在外面看書或者做其他的事情。
這個約定我不知道女兒當時明白了沒有，
慢慢的， 這個方法女兒也學習到了， 不知道什麼時候開始， 她生氣的時候會說：“現在我想自己靜靜”， 然後會去到自己的房間， 平靜之後我們會再回來談。 當然， 畢竟孩子還小， 有些情況我會適時地給她一些“臺階”下， 幫助她走出情緒。